Finché sei in buona salute, il fegato e i reni aiutano il tuo corpo a liberarsi di tutte le sostanze tossiche che accumula dall'ambiente e dalla tua dieta. Queste tossine vengono eliminate attraverso il sudore, l'urina e le feci. I tè disintossicanti sostengono che contengono sostanze che aiutano a migliorare la naturale capacità di disintossicazione del tuo corpo. Non solo non ci sono prove a sostegno di queste affermazioni, secondo KidsHealth, ma alcuni tè di disintossicazione contengono lassativi naturali che possono causare disturbi allo stomaco. Consultare il proprio medico prima di aggiungere un tè disintossicante al proprio programma di dieta.
Cosa c'è in Detox Teas
I tè disintossicanti contengono un assortimento di erbe. Mentre gli ingredienti variano a seconda del produttore del tè, alcune erbe che si trovano comunemente in questi tè includono tarassaco, trifoglio, liquirizia, radice di bardana e rabarbaro. I produttori di tè affermano che le loro combinazioni di erbe aiutano a stimolare i reni e il fegato, aiutandoli a rimuovere i rifiuti dal tuo corpo. Il dente di leone è spesso pubblicizzato come l'erba che aiuta a migliorare la funzionalità epatica e renale. Tuttavia, ciò può essere dovuto ai suoi effetti diuretici.
Lassativi naturali
Mentre questi tè pretendono di stimolare il fegato e i reni, possono anche stimolare l'intestino, causando dolore addominale. Il dente di leone, ad esempio, non solo agisce come un diuretico, ma può anche avere un effetto lassativo, secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Ha causato effetti avversi in alcune persone, inclusa lieve diarrea. Anche il rabarbaro è considerato un lassativo naturale. A piccole dosi, il rabarbaro è considerato costipante, dice Sloan Kettering, ma a grandi dosi il supplemento di erbe stimola il tratto gastrointestinale e ha un effetto lassativo.
Pericoli di tè disintossicanti
Come diuretici e lassativi, i tè di disintossicazione possono fare più male che bene ad alcune persone. Non solo possono causare dolore addominale, ma possono anche portare a disidratazione, squilibrio elettrolitico e compromissione della funzionalità intestinale, secondo la Harvard Medical School. Possono anche interrompere la sana flora batterica nel colon. Le donne incinte, gli adolescenti e chiunque abbia problemi di salute come malattie cardiache o diabete non dovrebbero bere tè di disintossicazione, avverte KidsHealth.
Alimentazione sana per disintossicare
Se la disintossicazione è importante per te, segui una dieta che sostenga la salute dei reni e del fegato senza temere che possa causare dolore addominale. Una dieta disintossicante sana dovrebbe includere alimenti integrali per lo più ricchi di nutrienti come frutta, verdura, noci, semi e fagioli e limitare gli alimenti ricchi di zuccheri, conservanti e additivi, secondo un articolo del 2014 sul dietista di oggi. Dovresti anche assicurarti di bere molta acqua, raccomanda la Harvard Medical School.
