L'idea di una disintossicazione del succo di mirtillo rosso potrebbe sembrare fantastica, ma come tante altre grandi idee, è generalmente troppo bello per essere vero. Mentre puoi iniziare a vivere uno stile di vita più sano riducendo le calorie e sorseggiando il succo di mirtillo, non dovresti mai sostituire il cibo solido con il succo di frutta.
Il mito disintossicante del succo di mirtillo rosso
Il tuo corpo si disintossica continuamente, usando il fegato e i reni per rimuovere sia le tossine naturali (come acido lattico, urea e rifiuti) sia le tossine esterne (come pesticidi e sostanze chimiche nelle droghe o dall'alcool) dal tuo corpo, secondo la Accademia di nutrizione e dietetica (AND). Mentre sarebbe bello se una disintossicazione del succo di mirtillo potesse accelerare o migliorare quel processo, non ci sono prove a sostegno dell'idea che i detergenti possano fare qualcosa di benefico per il tuo corpo, afferma la Mayo Clinic.
Cranberry Juice Nutrition
Oltre ai carboidrati, il succo di mirtillo rosso non offre molto valore nutrizionale. Secondo l'USDA, 1 tazza o 8 once fluide di succo di mirtillo rosso senza zucchero ha 116 calorie, leggermente meno di 1 grammo di proteine, 31 grammi di carboidrati, 0, 25 grammi di fibre e 31 grammi di zucchero. La stessa quantità di cocktail di succo di mirtillo - che contiene ingredienti diversi dal solo succo di mirtillo - ha 137 calorie, 0 grammi di proteine, 34 grammi di carboidrati, 30 grammi di zucchero e 0 grammi di fibre.
Solo perché una pulizia del succo di mirtillo non disintossica il tuo corpo, non significa che non sia buono per qualcosa. Finché non ne bevi troppo - e carica lo zucchero in esso - il succo di mirtillo rosso può far parte di una dieta sana.
Uno studio pubblicato a giugno 2016 su The American Journal of Clinical Nutrition ha riscontrato un ulteriore vantaggio nel bere succo di mirtillo rosso. La bevanda utilizzata nello studio non era puro succo di mirtillo rosso, ma conteneva piuttosto il 27% di succo di mirtillo accanto a acqua filtrata, succo di mirtillo rosso da concentrato, fruttosio, aromi naturali, pectina, citrato di sodio, acesulfame-potassio e sucralosio. I risultati hanno determinato che il consumo di una bevanda con succo di mirtillo rosso ha ridotto il numero di IVU nelle donne con una storia recente della condizione.
