Adipex, noto anche come Adipex-P, un marchio per phentermine, è una pillola dimagrante prescritta dai medici per curare i pazienti in sovrappeso con problemi di salute, come ipertensione o diabete. Sopprime l'appetito, favorendo la perdita di peso ed è pensato per un uso a breve termine - solo poche settimane. Combina Adipex con dieta ed esercizio fisico per ottenere la massima efficacia e la perdita di peso a lungo termine.
Farmaci da prescrizione per la perdita di peso
I medici generalmente prescrivono farmaci per la perdita di peso con prescrizione medica per i pazienti che lottano per perdere peso e che hanno problemi di salute correlati al peso, come colesterolo alto o ipertensione. MayoClinic.com sottolinea che questi farmaci non sono destinati a tutti, in particolare a coloro che vogliono perdere peso per motivi estetici o che hanno solo pochi chili da perdere. È necessario disporre di un indice di massa corporea, BMI, maggiore di 30 o uno maggiore di 27 con un problema di salute di accompagnamento. I risultati possono variare, tuttavia, in media i pazienti perdono dal 5 al 10 percento del loro peso totale entro un anno quando seguono una dieta ipocalorica e seguono un piano di esercizi regolari.
Una dieta bilanciata
La Mayo Clinic ha progettato una piramide del peso salutare per aiutarti a scegliere i cibi migliori per dimagrire. Frutta e verdura sono illimitate, ma dovresti mirare a un minimo di tre e quattro porzioni al giorno, rispettivamente. Consuma da quattro a otto porzioni al giorno di carboidrati e da tre a sette porzioni di proteine o latticini. I grassi comprendono da tre a cinque porzioni della tua piramide, mentre puoi goderti 75 calorie di dolci.
Menu possibile
MayoClinic.com suggerisce 1/2 tazza di crusca di cereali con 1 tazza di latte scremato, una piccola banana e una tisana per colazione. Il pranzo può consistere in 4 once. di petto di tacchino con fettina di pomodoro, lattuga e 1 cucchiaio. di maionese a basso contenuto di grassi su due fette di pane integrale. Aggiungi 2 tazze di carote crude, jicama, strisce di peperone e una piccola mela, con un bicchiere d'acqua. Per cena, prendi 2 once. di filetto di manzo alla griglia con 2/3 tazza di fagiolini al vapore e tre patate novelle condite con 1 cucchiaino. margarina senza grassi trans. Se lo desideri, puoi aggiungere un'insalata condita con 1/2 tazza di pomodorini e 2 cucchiai. di medicazione senza grassi. Questo ti assicura l'assunzione di verdure per la giornata. Per dessert, puoi avere 1/3 di tazza di sorbetto al limone e, per la tua bevanda, un bicchiere d'acqua al limone. In qualsiasi momento della giornata puoi avere una piccola pera per merenda.
considerazioni
La dieta suggerita da MayoClinic.com si basa su 1.200 calorie. Questo può variare in base alla quantità di peso che devi perdere. Il medico può aggiustarlo di conseguenza. Inoltre, potresti richiedere cibi diversi a seconda delle tue condizioni di salute specifiche. Se hai la pressione alta, una dieta a basso contenuto di sodio può essere più appropriata, mentre una dieta a basso contenuto di grassi è in genere necessaria per quelli con colesterolo alto. Obiettivo per 30 minuti al giorno di esercizio fisico moderato, come camminata veloce, quasi tutti i giorni della settimana. Mangiare sano ed esercizio fisico vanno di pari passo per il successo nella perdita di peso.
