Mentre sarebbe una comoda scusa, i lavori domestici sono generalmente sicuri per la gravidanza. Poiché le azioni potrebbero essere considerate un esercizio a basso impatto, spazzare e rastrellare in realtà potrebbe essere un modo benefico per rimanere attivi durante la gravidanza. A meno che il medico non abbia espresso particolare preoccupazione per l'attività fisica, potresti non essere in grado di convincere il tuo altro significativo a fare le faccende di casa da solo. Tuttavia, conosci i segni di un problema in modo da poter ascoltare il tuo corpo e contattare il tuo OB per eventuali problemi.
Sicurezza dei lavori domestici
L'American Pregnancy Association incoraggia l'attività fisica, mettendo in guardia solo contro esercizi ad alto impatto che potrebbero causare lesioni. Dal momento che spazzare e rastrellare in genere vengono effettuati in un'area sicura e in una casa a temperatura controllata, ci sono poche possibilità che ti ferisca o si surriscaldi durante la pulizia dei pavimenti. Finché non stai sforzando attivamente il tuo corpo durante la pulizia, puoi continuare a mantenere una casa incontaminata per tutta la gravidanza.
Precauzioni generali
Usa il buon senso quando affronti progetti di pulizia della casa. L'istinto di nidificazione in genere ti colpisce mentre ti avvicini alla fine della gravidanza durante il terzo trimestre, che è quando potresti essere tentato di spostare oggetti pesanti e riorganizzare i mobili mentre pulisci la casa. Evitare il sollevamento di carichi pesanti, poiché potrebbe sforzare il corpo e causare lesioni. Utilizzare prodotti per la pulizia naturali in un'area ben ventilata quando si lavano i pavimenti e, se necessario, mantenere l'aria fresca.
Gravidanza ad alto rischio
L'unica volta che l'attività fisica è limitata durante la gravidanza è se si è considerati ad alto rischio. Le gravidanze ad alto rischio sono in genere quelle che coinvolgono multipli o problemi come ipertensione, parto pretermine, membrane rotte e qualsiasi altro problema che potrebbe causare un parto precoce. Per interrompere l'inizio del parto, il medico potrebbe prescriverle di aderire al riposo a letto modificato o al riposo a letto completo, il che significa trascorrere più tempo possibile a riposo. In questo caso, le faccende domestiche sono scoraggiate e potrebbero farti iniziare il travaglio prematuramente, mettendo in pericolo te e il tuo bambino. Seguire le istruzioni del medico esattamente quando esprime preoccupazione per una gravidanza ad alto rischio.
Segni di pericolo
Indipendentemente dal fatto che tu stia affrontando una gravidanza ad alto rischio o che la tua gravidanza sia normale, conosci i segni di un problema quando sei impegnato in attività fisica, come spazzare, rastrellare e altre faccende domestiche. Fermati immediatamente e contatta il tuo OB in caso di crampi, spotting, nausea o affaticamento improvvisi, stordimento, perdita o scarica, visione offuscata o un improvviso cambiamento della temperatura corporea, che potrebbero essere segni di un problema serio.
