Per la maggior parte degli atleti, il vogatore offre un allenamento efficace a basso impatto, bruciando fino a 700 calorie o più in un'ora di esercizio intenso, a seconda del peso corporeo. Tuttavia, imparare ad usare correttamente un vogatore richiede un po 'di una curva di apprendimento. Inoltre, poiché un vogatore lavora tutto il tuo corpo in una volta, non è la scelta migliore per l'allenatore se hai lesioni o altri problemi fisici che ti impediscono di usare braccia, gambe e core insieme.
Vai per la fila
In circostanze normali, un vogatore o un ergometro a remi è un esercizio efficace e a basso impatto per bruciare calorie. I giochi in-console che ti consentono di correre contro altri vogatori o contro il tuo ritmo registrato sono un altro vantaggio. L'allenamento a basso impatto di un vogatore significa non battere forte sulle articolazioni e non battere forte per disturbare i vicini, anche se il ruggito di una fila di ergometri ad alta resistenza può essere abbastanza forte.
Ragioni per aspettare
Detto questo, se non puoi usare sia le braccia che le gambe, oltre al tuo core, avrai bisogno di adattamenti speciali per entrare e usare un vogatore. C'è anche molto di più nella corretta tecnica di canottaggio oltre al semplice andare avanti e indietro e strattonare la maniglia. Se non sei disposto a dedicare tempo all'apprendimento e alla pratica della tecnica corretta, probabilmente stai meglio con un altro attrezzo per l'allenamento.
