L'ipotensione si verifica quando la pressione sanguigna è molto più bassa del normale. La bassa pressione sanguigna può essere pericolosa, soprattutto se si tratta di un problema cronico, perché il cervello, il cuore e altri organi non ottengono abbastanza sangue e ossigeno per funzionare come dovrebbero. L'esercizio fisico è utile per le persone ipotensive, anche se è necessario osservare alcune precauzioni.
Sintomi
La bassa pressione sanguigna può produrre una varietà di sintomi a seconda della gravità. Gli individui potrebbero non notare alcun sintomo se il calo della pressione sanguigna non è molto sostanziale. Capogiri, vertigini, nausea, visione offuscata, sete e pelle fredda, umida o pallida possono essere tutti indicativi di cali della pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna scende rapidamente o scende troppo in basso, possono verificarsi svenimenti.
Ipotensione durante l'esercizio
In generale, la pressione sanguigna risponde all'esercizio esibendo un aumento. La pressione sistolica, il numero più alto di una misurazione della pressione arteriosa, è il valore che aumenta mentre la misurazione diastolica inferiore generalmente rimane invariata o può anche diminuire leggermente. I valori della pressione sistolica che diminuiscono durante l'esercizio fisico sono indicativi di ipotensione. L'ipotensione durante l'esercizio potrebbe significare che l'individuo ha una condizione chiamata disturbo valvolare aortico o grave malattia cardiaca. L'ipotensione durante l'esercizio fisico deve essere attentamente monitorata dai professionisti medici. Potrebbe essere necessario interrompere o modificare l'allenamento per evitare una riduzione del rilascio di ossigeno e svenimenti.
Ipotensione dopo l'esercizio
Le gocce di pressione sanguigna sono abbastanza comuni dopo l'esercizio fisico per brevi periodi di tempo, specialmente se un individuo si esercita al massimo livello. I livelli di pressione sistolica diminuiranno al livello di riposo di un individuo per 5-6 minuti dopo l'interruzione dell'esercizio e quindi scenderanno a un livello inferiore rispetto a quello misurato prima dell'esercizio. Questo valore inferiore verrà spesso mantenuto per alcune ore. Nel caso in cui i livelli di pressione sanguigna non tornino alla normalità dopo alcune ore, consultare un medico.
considerazioni speciali
Gli individui con ipotensione possono esercitare in sicurezza se vengono prese alcune precauzioni. L'esercizio fisico può anche aiutare ad aumentare leggermente i valori della pressione sanguigna. La più grande area di preoccupazione per le persone con ipotensione sono i rapidi cambiamenti posturali. Esercizi come lo yoga, in cui passi rapidamente da una posizione all'altra o hai la testa sotto il livello del cuore, possono influire negativamente sui valori della pressione sanguigna. Ciò può intensificare i sintomi e provocare svenimenti. Gli individui dovrebbero stare attenti a fare lentamente le transizioni posturali. Evitare esercizi in cui la testa è al di sotto del livello del cuore può essere necessario per alcuni individui, specialmente se notano sintomi intensificati. Eventuali dubbi o cambiamenti rilevati durante l'esercizio devono essere documentati e discussi con un medico.
