Durante l'allenamento, il tuo cuore pompa il sangue in tutto il corpo a un ritmo maggiore poiché i muscoli richiedono ulteriore ossigeno. Parte di quel sangue scorre attraverso i piccoli capillari all'interno del naso stesso. Non ci vuole molto a danneggiare questi capillari. Se sei generalmente sensibile ai sangue dal naso, puoi scoprire di avere molti più sangue dal naso dopo l'esercizio rispetto al normale.
epistassi
Un sangue dal naso si verifica quando i piccoli vasi sanguigni nel morbido rivestimento interno del naso si rompono. Questa rottura può causare un leggero gocciolamento di sangue o uno zampillo abbastanza forte fino alla chiusura della ferita. La maggior parte dei sangue dal naso si ferma in circa 10 minuti. Quando il tuo corpo è caldo, il sangue tende a fluire vicino alla superficie della pelle attraverso i capillari. Il calore generato durante l'allenamento, in particolare in una giornata calda, è sufficiente per aumentare le possibilità di sangue dal naso.
Condizioni asciutte
Correre in condizioni asciutte o respirare pesantemente attraverso il naso può assorbire parte dell'umidità dalla cavità nasale. È più probabile che si verifichino naso naso quando è asciutto all'interno del naso. Pertanto, strofinarsi il naso o starnutire dopo l'esercizio fisico, quando i capillari sono asciutti e sensibili, può essere sufficiente per innescare un sangue dal naso. Mantenersi ben idratati durante l'esercizio fisico può aiutare a mantenere umida la gola e la cavità nasale. Il Sinus Institute della Washington University rileva che anche le alte quote possono svolgere un ruolo nei sangue dal naso. Se conveniente, scegli di allenarti in un'area a bassa quota. Ad esempio, se vivi in una zona montuosa, fai jogging nella valle piuttosto che parzialmente su per la montagna.
Ipertensione e farmaci
L'ipertensione, o ipertensione, può scatenare sangue dal naso in alcune situazioni. L'ipertensione aumenta la pressione all'interno dei vasi sanguigni. In combinazione con l'esercizio fisico, questo può mettere a dura prova le arterie, le vene e i capillari. La tensione può essere abbastanza grande da provocare l'esplosione dei vasi sanguigni nel naso e causare sangue dal naso. Un altro possibile fattore scatenante è l'uso di farmaci per fluidificare il sangue, come il warfarin. Ciò può aumentare la possibilità di sangue dal naso in generale e dopo l'esercizio fisico in particolare.
considerazioni
Sebbene i sangue dal naso raramente richiedono una visita dal medico, in determinate situazioni, è necessaria assistenza medica. Se il tuo sangue dal naso dopo l'esercizio è il risultato di un colpo alla testa, come dopo una carica nel calcio o una caduta durante il basket, allora dovresti consultare immediatamente un medico, secondo l'American Institute for Preventive Medicine. Allo stesso modo, se il sangue dal naso è nella parte posteriore del naso e corre nella gola, visitare un medico il più presto possibile.
