L'esercizio fisico regolare e una dieta ipocalorica vengono generalmente utilizzati per appiattire lo stomaco. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare il metabolismo, che fa bruciare più calorie al tuo corpo. Quando combini l'esercizio fisico con una dieta ipocalorica, il tuo corpo è costretto a usare l'accumulo di grasso per compensare la differenza calorica. Una volta che inizi a bruciare grasso intorno al tuo corpo, inclusa la pancia, puoi avere una pancia piatta. Tuttavia, puoi anche migliorare la combustione dei grassi bevendo acqua. L'acqua può aumentare il metabolismo e ridurre l'apporto calorico giornaliero.
Passo 1
Bevi acqua ghiacciata per aumentare il metabolismo. Il tuo corpo ha bisogno di riscaldare l'acqua fredda che brucerà energia e causerà un aumento del tuo metabolismo. Il Dr. Mehmet Oz, l'ospite del Dr. Oz Show, afferma che puoi aumentare il tuo metabolismo di 70 calorie al giorno bevendo otto tazze di acqua ghiacciata.
Passo 2
Taglia centinaia di calorie bevendo acqua invece di zucchero e bevande ipercaloriche, come succo e soda normale. Ogni due tazze di succo che sostituisci con acqua ti aiuteranno a evitare più di 200 calorie ogni giorno.
Passaggio 3
Consumare una pinta d'acqua appena prima di ogni pasto. L'acqua riempie lo stomaco e riduce la quantità di cibo che puoi consumare, riducendo così l'apporto calorico giornaliero.
Passaggio 4
Prepara una tazza di tè con tè oolong o verde e acqua. Le catechine nel tè verde e oolong aumentano il metabolismo e aiutano a ridurre il grasso corporeo, secondo gli studi pubblicati su "Obesità" e "Chinese Journal of Integrative Medicine". Quando bevi questi tè regolarmente, puoi migliorare la perdita di peso e appiattire lo stomaco. Migliora ulteriormente l'effetto di bruciare calorie producendo tè freddo. Usa un dolcificante senza calorie invece dello zucchero per ridurre le calorie.
Le cose che ti serviranno
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acqua
Ghiaccio
Tè verde o oolong
Mancia
Sebbene l'acqua possa aumentare il metabolismo e migliorare la perdita di peso, non è una pozione miracolosa. È necessario seguire una dieta ipocalorica per far bruciare il grasso corporeo per produrre energia. Quando si combina l'acqua con una dieta sana e un regolare esercizio fisico, è possibile appiattire lo stomaco e sentirsi più sani.
avvertimento
Anche se raro, consumare troppa acqua può portare a una condizione chiamata iponatriemia. Ciò può verificarsi quando i reni non sono in grado di espellere l'acqua in eccesso che bevi e, in effetti, il contenuto di elettroliti nel sangue viene diluito.
