Le tabelle di inversione sono progettate per utilizzare la gravità per scaricare parte della pressione sulla colonna vertebrale, che si comprime nel tempo. La teoria dell'uso della tavola di inversione è che appendere a testa in giù o ad un angolo in cui la testa è più bassa dei piedi decomprimerà la colonna vertebrale, il che dovrebbe alleviare la pressione e il dolore. Poiché l'utilizzo di tabelle di inversione può essere rischioso in caso di ipertensione, glaucoma o malattie cardiache, consultare il proprio medico in caso di problemi di salute.
Mal di schiena generale
Una tabella di inversione può aiutare ad alleviare il mal di schiena generale fornendo una trazione completa della colonna vertebrale, secondo un articolo sul sito Web Natural Arthritis Relief. Inverte la gravità che ha compresso la colonna vertebrale, che potrebbe aver causato nervi schiacciati. Appendere a testa in giù è simile alla trazione spinale usando il corpo per allungare la colonna vertebrale, riducendo la pressione sui dischi.
Scarico della pressione articolare
Dopo l'allenamento, le articolazioni potrebbero aver subito qualche stress, in particolare se si ha un allenamento ad alto impatto. Secondo il sito Web di Natural Arthritis Relief, il processo di inversione può aiutare ad allungare e allungare i muscoli, il che può alleviare il dolore. Il sito web di Healthy Back Institute afferma che l'inversione può correggere alcuni dei piccoli disallineamenti causati da attività unilaterali come il tennis o il golf.
Sistema linfatico
Secondo il sito Web di Natural Arthritis Relief, appendere a testa in giù può aiutare a scaricare parte dei rifiuti dal sistema linfatico. Poiché il sistema linfatico ha rifiuti che viaggiano in una direzione, appesi a testa in giù gli consente di eliminare l'acido lattico e altri rifiuti che possono causare dolore.
Circolazione e organi
Dal momento che il sangue deve fluire attraverso il corpo in una direzione contro la gravità, il tavolo di inversione aiuta il processo mentre sei appeso a testa in giù. La gravità colpisce tutti gli organi. I sostenitori della teoria della tabella di inversione sostengono che appendere a testa in giù può aiutare a decongestionare gli organi. Nell'articolo "Turning Back Pain and Sciatica Upside Down", Susan Spinasanta, Senior Medical Editor presso Spine Universe, afferma che lo stretching appeso a testa in giù può stimolare il sistema linfatico per aumentare il flusso di fluidi, che rimuovono gli sprechi.
Mantieni altezza
La persona media si restringe fino a 3/4 di pollice da quando si sveglia a quando va a letto la sera. Ciò è causato dalla compressione spinale per gravità. La tabella di inversione impedisce questo invertendo il processo e allungando la colonna vertebrale.
