La disfunzione temporomandibolare o TMJ provoca dolore alle articolazioni su entrambi i lati della testa dove l'osso mascellare si collega con il cranio. Se soffri di disfunzione dell'ATM, potresti avere difficoltà a masticare o persino a parlare o potresti soffrire di mal di testa o mal d'orecchi. A volte il dolore dura solo pochi giorni e diminuisce con il riposo, ma alcune persone soffrono di disagio cronico dell'ATM. Una lesione o una malformazione congenita possono portare alla condizione, ma in alcune persone la causa è meno chiara. Carenze minerali, incluso il magnesio, possono contribuire alla gravità del disturbo dell'ATM.
Magnesio
Il tuo corpo usa il magnesio per costruire ossa, muscoli e altre cellule e svolge un ruolo in centinaia di funzioni metaboliche. Il magnesio aiuta il corpo ad assorbire il calcio ed è un nutriente importante per la densità ossea. L'adulto medio ha circa 25 g di magnesio nel suo corpo. Il tuo corpo non produce magnesio, quindi è necessario ottenerlo da fonti esterne. Noci, verdure a foglia verde e melassa sono fonti di magnesio. Il Food and Nutrition Board dell'Institute of Medicine ha fissato le indennità giornaliere raccomandate per il magnesio a 400 mg per gli uomini e 310 mg per le donne di età compresa tra 19 e 30 e 420 mg per gli uomini di età superiore ai 30 e 320 mg per le donne di età superiore ai 30 anni.
TMJ e magnesio
Uno studio del Baylor University Medical Center del 2008 su 23 donne con TMJ grave e dolorosa ha scoperto che il 22% aveva carenze di magnesio. Questi pazienti soffrivano anche di altre carenze nutrizionali, tra cui carenze di ferro, vitamina C e vitamina B-6. I ricercatori hanno concluso che una cattiva alimentazione o l'incapacità di assorbire i nutrienti hanno contribuito alla gravità del disturbo dell'ATM. Il Medical Center dell'Università del Maryland afferma che gli integratori di calcio e magnesio sono spesso usati per trattare la disfunzione dell'ATM, sebbene non esistano prove scientifiche del loro esatto ruolo nell'alleviare la malattia.
Altro trattamento dell'ATM
La tua prima via di trattamento per il disturbo dell'ATM è quella di consentire alla mascella di riposare. Il medico può prescrivere una dieta di cibi morbidi per diverse settimane. Astenersi dal masticare, mangiare ghiaccio o qualsiasi altra abitudine che faccia pressione sulla mascella. Se la digrignazione dei denti contribuisce al dolore, il medico può prescrivere una guardia notturna per prevenire il dolore. Nei casi più gravi, possono essere utili farmaci antinfiammatori o steroidi.
Il ruolo dei supplementi
Il medico può eseguire analisi del sangue per determinare se si è carenti di magnesio e altri nutrienti. Una dieta equilibrata che include molte verdure a foglia verde e cereali integrali può aiutarti a ottenere una migliore alimentazione o potresti beneficiare di un integratore. L'effetto collaterale primario dell'assunzione di troppo magnesio è la diarrea. Il magnesio è usato nei lassativi. Il Food and Nutrition Board consiglia un livello superiore di magnesio dagli integratori a non più di 350 mg al giorno per gli adulti.
