La corsa è uno strumento efficace per bruciare i grassi, anche attorno alla pancia, perché si perde grasso in tutto il corpo. Mentre la corsa aiuta a ridurre al minimo il grasso corporeo, l'aggiunta di allenamento per la forza e una dieta a basso contenuto calorico aumentano le possibilità di dimagrimento. Potresti non essere in grado di colpire solo il tuo stomaco, ma qualsiasi perdita di grasso ti aiuta a ottenere una pancia più sottile.
Puoi correre per perdere
La corsa brucia i grassi nel corpo, incluso lo stomaco, in base al dispendio energetico. Quando le calorie che usi nella corsa superano le calorie che assumi, contribuisci alla perdita di grasso. Secondo l'American Council of Exercise, l'esercizio a bassa intensità consuma più grassi per produrre energia, ma l'esercizio a maggiore intensità brucia più calorie. L'esercizio alternato a bassa e alta intensità brucia calorie e grassi e riduce le possibilità di lesioni.
Trifecta perdita di grasso
L'aggiunta di allenamento per la forza e un cambiamento di dieta aumenterà la perdita di grasso dalla corsa. L'allenamento di forza amplifica il metabolismo perché i muscoli usano più energia a riposo rispetto al grasso. La dieta aiuta a ridurre le calorie che assumi. Tutte le perdite caloriche contribuiscono alla perdita di grasso, quindi la combinazione di questi elementi snellisce il tuo corpo, incluso lo stomaco.
