Quando stai cercando di perdere peso, gli integratori di tamarindo possono essere una perdita di tempo e denaro. Sebbene ci sia qualche scienza preliminare che dice che Tamarindus indica e Malabar tamarindo, che sono due tipi di frutti di tamarindo, possono aiutare con la perdita di peso, le prove non sono abbastanza forti da giustificare le richieste di perdita di peso. Come ogni pillola o pozione promessa per aiutarti a perdere peso, è più pubblicitario che reale. Consultare il proprio medico prima di aggiungere un integratore, come il tamarindo, alla routine quotidiana per discutere di uso e sicurezza.
Informazioni su Tamarindus Indica
Quando pensi al tamarindo, probabilmente evochi immagini del baccello a seme lungo e piatto noto come Tamarindus indica. All'interno del baccello della frutta tropicale c'è una polpa marrone dal sapore aspro. Il frutto viene utilizzato per aggiungere sapore a cibi salati come riso e pesce. Viene anche usato per preparare chutney, curry, salse, bevande e un tipo di crema simile al burro di mele.
Tamarindus Indica e perdita di peso
Tamarindus indica è usato per una serie di scopi medicinali, incluso come misura preventiva contro il diabete e come trattamento per un morso di serpente velenoso. Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics ha studiato gli effetti di un estratto di Tamarindus indica sul peso nei ratti nutriti con una dieta che induce l'obesità. I ricercatori hanno scoperto che l'estratto di tamarindo ha contribuito a promuovere una significativa perdita di peso nei ratti. Uno studio del 2012 pubblicato sul Journal of Natural Medicine ha anche trovato risultati simili nei ratti obesi trattati con una dose di estratto di tamarindo. Sebbene l'estratto di tamarindo possa aver giovato ai ratti, non è noto se avrebbe lo stesso effetto sull'uomo e devono essere condotti studi clinici prima di poter presentare richieste di perdita di peso.
Informazioni su Malabar Tamarindo
Potresti conoscere meglio il tamarindo Malabar come la garcinia cambogia, che è anche un frutto tropicale come il tamarindo indicus. Come alimento, la buccia del frutto viene solitamente essiccata e utilizzata in modo simile ai limoni, come un agente aromatizzante per carne, pesce e curry. Viene anche usato per aromatizzare le bevande.
Tamarindo Malabar e perdita di peso
La sostanza ritenuta responsabile della promozione della perdita di peso nel tamarindo Malabar è chiamata acido idrossicitrico o HCA. Il Medical Center dell'Università del Maryland riferisce che gli studi sulle provette indicano che l'HCA aiuta a bloccare l'accumulo di grasso, e negli studi sugli animali aiuta a sopprimere l'appetito. Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Obesity riporta che mentre l'HCA può promuovere la perdita di peso a breve termine, gli effetti sono piccoli e sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare eventuali affermazioni.
Cose da considerare
Come con qualsiasi supplemento di erbe, la sicurezza è una preoccupazione e qualcosa da considerare prima di aggiungere il tamarindo al tuo regime di salute. Esistono numerose potenziali interazioni farmacologiche, oltre a problemi di sicurezza, con il tamarindo Malabar. Il supplemento può interagire con una varietà di altri integratori, tra cui ferro, calcio e potassio, nonché farmaci per il diabete, statine e fluidificanti del sangue. Non dovresti assumere integratori di tamarindo in caso di gravidanza o allattamento. Meno si sa circa le potenziali interazioni con Tamarindus indica, ma bisogna anche prendere precauzioni.
