Tutti ricevono gas intestinali e la maggior parte ne passa da 1 a 4 pinte per tutto il giorno, secondo il National Clearinghouse delle informazioni sulle malattie digestive. Sebbene il gas sia normale, potresti cercare sollievo se pensi di passare gas troppo frequentemente o se il gas si accumula spesso nell'intestino e diventa scomodo. Assumere determinati tipi di probiotici su base giornaliera può aiutare a ridurre il disagio.
Squilibrio batterico
Il tuo intestino è pieno di microrganismi, ma non tutti sono cattivi. I batteri "amichevoli" aiutano a proteggere il sistema digestivo dai batteri patogeni e ti permettono di digerire e assorbire correttamente ciò che consumi, secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine. Tuttavia, alcune circostanze possono compensare l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi. Ad esempio, l'assunzione di antibiotici può uccidere i batteri buoni con le condizioni cattive e infettive può causare un aumento dei batteri cattivi.
Un potenziale trattamento
Se il tuo intestino contiene una maggiore quantità di batteri cattivi rispetto ai batteri amici, sei suscettibile di sviluppare condizioni indesiderate come gas addominale persistente oltre a costipazione, gonfiore e diarrea. Il consumo di probiotici può aiutare a ridurre i problemi di gas in eccesso formando colonie temporanee e dando ai batteri naturali amici un po 'di tempo per ricostruire il loro esercito. I probiotici sono stati anche collegati a miglioramenti in condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile e le infezioni intestinali. Mangiare yogurt, che è ricco di probiotici, può anche essere più digeribile per te anche se sei intollerante al lattosio.
Ricerca
In uno studio del 2000 sull'American Journal of Gastroenterology, i pazienti con sindrome dell'intestino irritabile che hanno ricevuto una dose giornaliera di probiotici per quattro settimane hanno sperimentato significativamente meno flatulenza rispetto al gruppo che ha ricevuto il placebo. Uno studio del 2006, pubblicato anche sull'American Journal of Gastroenterology, ha scoperto che un altro tipo di probiotico era significativamente più efficace del placebo nel ridurre problemi come gonfiore e flatulenza nei pazienti con sindrome dell'intestino irritabile. Alla luce di questa promettente evidenza, ulteriori ricerche aiuterebbero a tracciare un legame più chiaro tra il dosaggio e il tipo di probiotici che è meglio per ridurre i problemi di gas.
considerazioni
Qualsiasi prodotto contenente probiotici dovrebbe indicare "colture vive e attive" sulla sua etichetta. Tuttavia, non tutti i ceppi o le specie di probiotici sono ideali per alleviare i gas, quindi chiedi al tuo medico di darti consigli personalizzati. Può anche darti informazioni sufficienti sui potenziali effetti collaterali di qualsiasi prodotto tu scelga. Ad esempio, i probiotici possono effettivamente causare lievi problemi digestivi temporanei come gas e gonfiore in alcune persone.
