La scoliosi, che provoca la curvatura della colonna vertebrale, può variare in gravità da lieve a grave. Sebbene alcune persone sviluppino la scoliosi in tenera età, di solito inizia poco prima della pubertà, durante gli scatti di crescita che si verificano durante questo periodo. I casi gravi di scoliosi possono essere invalidanti, influenzando la capacità di una persona di camminare, correre o persino respirare quando la colonna vertebrale provoca la pressione delle costole sul cuore e sui polmoni. Diversi tipi di esercizi, incluso il nuoto, sono utili per una persona con scoliosi.
Benefici del nuoto
Il nuoto è un esercizio benefico per chi ha la scoliosi perché i movimenti non sono stonanti e c'è meno pressione sulla colonna vertebrale. Il nuoto crea galleggiabilità, che riduce le forze di peso corporeo che agiscono sul corpo. L'acqua fornisce anche resistenza, che può lavorare i muscoli e migliorare la resistenza e la flessibilità. Nuotare con la scoliosi può aiutare a costruire i muscoli di braccia, gambe e schiena, migliorando l'equilibrio generale e la forza muscolare.
Mal di schiena
Secondo il NYU Langone Medical Center, la scoliosi può portare a mal di schiena cronico se non trattata. Il nuoto giova a chi ha la scoliosi perché fornisce acqua di raffreddamento che migliora la circolazione ai tessuti del corpo. Inoltre, il nuoto fornisce una forma di sollievo dallo stress e può aiutare a liberare la tensione, riducendo eventualmente un po 'di dolore cronico. La persona con scoliosi che vuole provare a nuotare può trovare rinnovata energia e vigore, nonché una visione positiva e sentimenti di realizzazione.
Difficoltà
A seconda di quanto sia grave il caso della scoliosi, il nuoto può essere impegnativo. La maggior parte delle persone con scoliosi può partecipare agli sport, anche se alcuni movimenti possono essere difficili a causa dei muscoli interessati. Inoltre, per quelli con grave scoliosi che colpisce i polmoni, nuotare in modo competitivo o per lunghe distanze può essere difficile a causa della ridotta capacità polmonare. Alcuni tipi di colpi di nuoto potrebbero essere inizialmente difficili quando si usano i muscoli della schiena e delle braccia, ma la maggior parte delle persone con scoliosi sono in grado di nuotare, anche con movimenti modificati.
considerazioni
Anche se il nuoto può essere buono per te se hai la scoliosi, non cambia la forma della colonna vertebrale. Trattamenti come apparecchi per la schiena o interventi chirurgici possono aiutare a prevenire l'ulteriore curvatura della colonna vertebrale e il peggioramento della condizione. Se devi indossare un tutore per la schiena, dovrai rimuoverlo per andare a nuotare. Inoltre, se si ha mal di schiena associato alla scoliosi, l'uso dei muscoli della schiena durante il nuoto può o meno aiutare ad alleviare il disagio. Parla con il tuo medico o fisioterapista sui benefici del nuoto per le tue condizioni.
