L'esercizio fisico, insieme all'eccitazione emotiva e ad altri stress sul corpo, è spesso associato ad un aumento della colorazione della pelle nelle persone dalla pelle chiara.
Nella maggior parte dei contesti, l'allenamento è associato all'essere "rosso in faccia", specialmente quando sono coinvolti scoppi di attività brevi e intensi. Tuttavia, in determinate condizioni e nel giusto ambiente, l'esercizio fisico può avere l'effetto opposto sulla tua carnagione.
Mancia
Il viso può diventare bianco dopo l'esercizio fisico quando il flusso sanguigno viene reindirizzato ai muscoli; o più seriamente, potrebbe essere l'anemia.
Ridistribuzione dell'afflusso di sangue
Il motivo più comune per cui la pelle diventa bianca durante l'allenamento è che gran parte del flusso sanguigno viene reindirizzato ai muscoli. Il sangue che normalmente fluisce attraverso i piccoli vasi chiudendo gli strati esterni della pelle viene invece pompato attraverso i muscoli per soddisfare il loro aumentato fabbisogno di ossigeno. Questo effetto, noto come shunt, è più comune quando fa freddo quando meno sangue deve stare vicino alla superficie del corpo per liberarlo dal calore in eccesso e quando ci si allena ad alta intensità, il che massimizza l'effetto di shunt.
Carenza di ferro o anemia
Molti atleti diventano carenti nei depositi di ferro corporeo, che, se progredisce in una diminuzione dell'emoglobina, è classificato come anemia dice MedlinePlus. L'emoglobina è la porzione di globuli rossi, o globuli rossi, che si lega all'ossigeno e consente ai globuli rossi di trasportare ossigeno ai muscoli che lavorano.
I corridori e gli altri atleti di resistenza sono particolarmente sensibili a causa delle perdite di ferro nel sudore e - nei corridori e nei pareggiatori - a causa di stress da impatto meccanico. Oltre alla pelle pallida, i sintomi includono affaticamento, irritabilità e malessere. Supplementi di ferro per via orale, come suggerito dal medico, potrebbero essere necessari per ripristinare i livelli di ferro ai loro valori normali.
Disturbo da anemia perniciosa
Il basso contenuto di ferro non è l'unica carenza di nutrienti che può provocare danni ai globuli rossi. Il National Institutes of Health riporta che bassi livelli di vitamina B-12 possono causare un disturbo noto come anemia perniciosa. Come suggerisce il nome, i sintomi dell'anemia perniciosa assomigliano a quelli dell'anemia sideropenica, con pelle bianca, vertigini, affaticamento e dispnea solitamente presenti.
Se lasciato persistere, l'anemia perniciosa può causare alterazioni del sistema nervoso, come formicolio alle estremità e perdita di memoria. Il trattamento prevede l'aggiunta di alimenti ricchi di vitamina B-12 e integratori orali di vitamina B-12. Nei casi più gravi, sono necessarie iniezioni ripetute di vitamina.
Danni alla pelle indotti dal freddo
Quasi tutti i residenti di latitudini più elevate hanno subito qualche forma di congelamento o danni alla pelle indotti dal freddo. Il McKinley Health Center dell'Università dell'Illinois descrive quattro distinti stadi di questa condizione. Il primo, chiamato "frostnip", presenta uno sbiancamento della pelle e una sensazione di "formicolio".
Il prossimo riguarda intorpidimento e pelle che si sente in legno al tatto. Il terzo è più grave e include vesciche, con l'essudazione di liquido chiaro o lattiginoso. Nel quarto e più grave tipo, la pelle diventa cancrena e diventa nera, indicando la morte dei tessuti. Se ti alleni all'aperto ad alte latitudini, dovresti andare al chiuso al primo segno di congelamento per evitare la perdita permanente della pelle.
