Sai che la lettura fa bene alla mente, ma potresti chiederti se ci sono benefici per il tuo corpo. Bruci alcune calorie durante la lettura, quindi forse la tua pratica di leggere diete ti aiuta anche prima di attuare la dieta.
Peso e calorie
Più pesi, più calorie bruci. Ci vuole energia aggiuntiva per far circolare il sangue e tendono alle funzioni fisiologiche di base quando si ha una massa maggiore.
Sdraiarsi
La persona da 140 libbre brucia circa 50 calorie all'ora mentre legge sdraiato. La persona da 160 libbre brucia 67 calorie sdraiate per leggere.
Seduta
Siediti mentre leggi per bruciare più calorie. La persona da 140 libbre brucia 67 calorie sedute e leggendo e la persona da 180 libbre brucia 86 calorie mentre è seduta.
Ulteriori fattori
Le calorie bruciate durante la lettura sono spese per i processi metabolici e di mantenimento di base più che per la lettura in sé. Persino un rivoltatore di pagine avvincente non richiede molto sforzo da parte tua. Più massa muscolare hai, maggiore è il tuo metabolismo. Allenati tra le sessioni di lettura e brucerai ancora di più leggendo. Oppure, mastica una gomma priva di calorie mentre leggi e mastica altre 11 calorie all'ora.
