Il dolore di qualsiasi tipo è degno della tua attenzione. Il dolore è il tuo sistema nervoso che informa il tuo cervello che qualcosa non va. Se avverti un forte dolore al tallone durante la flessione, dovresti considerare alcuni problemi che potrebbero aiutarti a decifrare il tipo di aiuto di cui il tuo corpo ha bisogno. Se il dolore al tallone è grave, cronico o debilitante, contattare immediatamente il medico.
Calzature improprie
Il dolore al tallone che si sente quando si piega può essere causato da calzature malsane. I tacchi alti, sebbene alla moda, non sono progettati pensando alla salute del tuo piede. Se sospetti che le tue scarpe causino il problema, opta per scarpe che allungano il tendine di Achille e forniscono un supporto ottimale per l'arco.
Tendinite d'Achille
La tendinite di Achille è causata da un uso eccessivo o da lesioni, secondo il "Libro di manutenzione e riparazione del corpo dell'American Physical Therapy Association". Questa condizione dolorosa può causare forte dolore al tallone quando si piega e può richiedere mesi per guarire correttamente. Se hai la tendinite, è importante evitare di ferire nuovamente il tendine offrendo al piede un sacco di riposo e impacchi caldi. Il medico o il fisioterapista possono insegnarti esercizi appropriati progettati per supportare la tendinite di Achille.
Nervo sciatico
Il nervo sciatico si trova nella parte bassa della schiena. Se disallineato o compresso, si possono avvertire dolori lancinanti nel tallone. In casi come questo, può essere utile un aggiustamento chiropratico o una terapia fisica.
Legamenti accorciati
Dopo l'allenamento, i legamenti possono accorciarsi se non allungati correttamente. Questo accorciamento può causare forte dolore al tallone. Al fine di allungare i legamenti in modo sicuro per prevenire questo tipo di dolore, è possibile praticare delicati allungamenti di yoga o concedersi un massaggio offerto da un massaggiatore certificato esperto in lesioni sportive.
