Saltare sulla macchina ellittica in palestra e alimentare un allenamento di 30 minuti può bruciare centinaia di calorie e rafforzare un numero di importanti gruppi muscolari. Uno di questi muscoli è il tuo gluteus maximus, a cui potresti riferirti come il tuo sedere. La capacità di un allenamento a macchina ellittica di ridurre significativamente le dimensioni del sedere dipende da quanto grasso porti in questa zona.
