Il glucosio, una sostanza ottenuta mangiando carboidrati come cereali e pasta, è un'importante fonte di energia. Bere alcol può causare ipoglicemia o livelli di glicemia pericolosamente bassi con conseguente vertigini, disorientamento e persino coma. Mentre un massimo di una bevanda alcolica al giorno è considerato sicuro per la maggior parte delle persone, compresi gli individui con disturbi della glicemia, è importante parlare con il medico della quantità di alcol che è sicura per te, specialmente se hai il diabete o un'altra condizione di salute.
Liquore e zucchero nel sangue
Bere alcolici può ridurre il livello di zucchero nel sangue, in particolare se si beve liquore duro come la vodka. Quando hai alcol nel tuo sistema, il tuo corpo lo elaborerà prima che scomponga i carboidrati o altri nutrienti. Pertanto, il fegato non rilascia glucosio, il prodotto finale della metabolizzazione dei carboidrati, mentre è impegnato a rimuovere l'alcool. Il liquore induce anche il pancreas a sostenere il suo rilascio di insulina. A differenza della birra e del vino, i liquori distillati come la vodka non contengono carboidrati e hanno quindi maggiori probabilità di causare un calo di zucchero nel sangue, soprattutto se lo si beve dritto o a stomaco vuoto.
Raccomandazioni per le persone con disturbi del glucosio nel sangue
Mentre il consumo di alcol può causare ipoglicemia in soggetti altrimenti sani, i soggetti diabetici che assumono insulina o altri farmaci per abbassare la glicemia sono particolarmente a rischio di sviluppare ipoglicemia dal consumo di alcol. Mentre è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone diabetiche avere una singola bevanda alcolica - l'equivalente di un colpo di 1, 5 once di vodka o un altro distillato - al giorno, non dovresti superare questa quantità. Il medico può raccomandare di testare i livelli di glucosio nel sangue e di mangiare un po 'di cibo prima di bere alcolici con diabete.
considerazioni
Mentre un colpo di vodka può abbassare temporaneamente i livelli di glucosio nel sangue, ciò non lo rende necessariamente una bevanda salutare. Mentre la vodka non contiene carboidrati, tutto l'alcool contiene calorie - circa 7 calorie per grammo, quasi quanto il grasso - e la vodka non fa eccezione. Pertanto, anche un colpo di vodka al giorno può portare ad un aumento di peso se non si taglia calorie da altre aree. Oltre a rallentare il trattamento dei carboidrati, l'alcol nel tuo sistema rallenta anche la metabolizzazione dei grassi, che può anche contribuire all'aumento di peso. Inoltre, un colpo di vodka può farti mangiare più di quanto altrimenti per compensare i suoi effetti ipoglicemizzanti.
Modi sani per ridurre il glucosio
Le persone con livelli elevati di glucosio nel sangue dovuti al diabete o ad un'altra causa non dovrebbero usare l'alcool come rimedio per ridurre la glicemia. Tuttavia, ci sono altre semplici azioni che puoi intraprendere per ottenere una riduzione salutare dei livelli di glucosio nel sangue, evitando al contempo un forte calo che potrebbe provocare ipoglicemia. Ad esempio, l'esercizio fisico aiuta le persone con diabete a utilizzare l'insulina in modo più efficace, con conseguente riduzione dei livelli di glucosio nel sangue. La perdita di peso, ottenuta a seguito di esercizio fisico e un'alimentazione sana, può anche abbassare i livelli di glucosio nel sangue nelle persone in sovrappeso.
