La pappa reale è una sostanza prodotta dalle api da miele per servire da cibo per l'ape regina, contribuendo a renderla più grande e di più lunga vita rispetto alle altre api. Se il consumo di pappa reale avvantaggia l'uomo non è ancora determinato, poiché non ci sono stati studi clinici sufficienti per dimostrare i benefici per la salute. La pappa reale è disponibile in diverse forme, ma indipendentemente dal tipo che prendi in considerazione, parla prima con il tuo medico per assicurarti che sia un integratore sicuro per te.
Potenziali benefici per la salute
La pappa reale può avere effetti antiossidanti, antibatterici e antinfiammatori e può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e pressione sanguigna, secondo un articolo pubblicato nel Journal of Functional Foods nel gennaio 2012. Un piccolo studio pubblicato sul Journal of Nutritional Science e la vitamina pubblicata nell'agosto 2007, hanno scoperto che l'assunzione di integratori di pappa reale per quattro settimane ha aiutato a ridurre i livelli di lipoproteina totale e bassa densità, o livelli di colesterolo "cattivo", diminuendo la quantità di lipoproteine a densità molto bassa nel sangue.
Vantaggi della pappa reale idrolizzata
Il tipo di pappa reale che prendi può influire su quanto sia benefico. Uno studio pubblicato sul Journal of Medicinal Food nell'autunno 2006 ha rilevato che la pappa reale idrolizzata con enzimi ha un'attività antiossidante maggiore rispetto alla pappa reale regolare, rendendola più efficace nel limitare il danno cellulare dai radicali liberi.
Fresco contro congelato contro liofilizzato
La pappa reale liofilizzata è stabile agli scaffali e mantiene la maggior parte dei suoi benefici se conservata a temperatura ambiente, quindi è una buona scelta per le persone che non consumano rapidamente la pappa reale. Una singola dose della polvere risultante è piuttosto piccola. Se trasformato in compresse o capsule, di solito viene miscelato con riempitivi.
Se stai usando la pappa reale non secca, scegli quella congelata. Uno studio pubblicato sul Journal of Proteome Research nell'agosto 2008 ha scoperto che il congelamento aiuta a mantenere meglio la qualità della pappa reale rispetto alla conservazione a temperatura ambiente o alla refrigerazione.
Le formulazioni liquide di pappa reale spesso contengono conservanti e talvolta un po 'di miele per migliorare il sapore, quindi se stai cercando di evitare i conservanti non sono la scelta migliore.
Effetti collaterali
Alcune persone hanno avuto eruzioni cutanee facciali, aumento di peso o disagio gastrointestinale quando si utilizza la pappa reale. Può anche aumentare il rischio di colite emorragica, una condizione che comporta crampi addominali, diarrea acquosa e sanguinante e talvolta vomito o febbre di basso grado. Nei ratti, il consumo di pappa reale per quattro settimane ha influito sulla funzione riproduttiva nei maschi, ma questi effetti si sono interrotti quando ai ratti non è stata più somministrata la pappa reale, secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Controindicazioni potenziali
Le persone allergiche alle api non dovrebbero assumere la pappa reale, e quelle con altre allergie potrebbero scoprire di essere allergiche anche alla pappa reale. Le iniezioni di pappa reale possono avere maggiori probabilità di provocare una reazione allergica rispetto all'assunzione di pappa reale per via orale.
La pappa reale può aumentare gli effetti dell'asma, quindi le persone con asma dovrebbero parlare con i loro medici prima di prendere la pappa reale.
Poiché la pappa reale può influire sull'attività ormonale femminile, le donne in gravidanza e quelle con tumori ormonali potrebbero voler astenersi dall'utilizzare la pappa reale.
La pappa reale può aumentare gli effetti dei farmaci per abbassare il colesterolo e fluidificanti del sangue, quindi le persone su questi farmaci dovrebbero evitare di usare la pappa reale.
