La dieta del gruppo sanguigno, creata dal Dr. Peter D'Adamo, si basa sul concetto che le persone dovrebbero mangiare o evitare determinati alimenti in base al loro gruppo sanguigno. Il sangue di tipo O è il più comune sul pianeta, il che significa che la maggior parte delle persone dovrebbe seguire questo specifico piano alimentare. Le persone con sangue di tipo O dovrebbero concentrarsi sul consumo di proteine, frutta e verdura. Una dieta ricca di questi elementi non solo promuoverà la salute, ma aiuterà anche con la perdita di peso.
Grani
Le persone con sangue di tipo O dovrebbero evitare il più possibile i cereali. Ciò include qualsiasi cosa fatta di mais e grano, come pane e cereali. Mais e grano si trovano anche in numerosi altri prodotti, tra cui salse, zuppe e persino verdure in scatola. Secondo l'esperto di salute naturale Dr. Michael Lam, il glutine interferisce con l'uso efficiente dell'insulina. Poiché è probabile che le persone di tipo O aumentino di peso a causa di un tasso metabolico più lento, evitare picchi di insulina è essenziale per mantenere o perdere peso. Il tipo Os dovrebbe anche evitare tutte le forme di prodotti da forno e zuccherati.
Fagioli e legumi
Il tipo Os dovrebbe evitare fagioli, lenticchie e altri legumi. Fagioli e lenticchie in particolare "rallentano" i muscoli, rendendoli meno adatti all'attività fisica, secondo il dott. Lam. I germogli e alcune verdure della famiglia Brassica, come il cavolfiore, influiscono negativamente anche sulle persone di tipo O. Il tipo Os può mangiare pane Essene ed Ezekiel, che sono fatti con cereali germogliati.
latticini
Secondo il naturopata Dorota Wroblewska, ND, BHSc, i nostri primi antenati erano di tipo O, il che significa che una dieta di caccia e raccolta è la più appropriata. Poiché i prodotti lattiero-caseari non sono diventati parte delle nostre diete quotidiane fino a molto tempo dopo, è meglio evitarli. Limitare al minimo l'assunzione di latticini e uova. Se li mangi, assicurati che siano grassi e non scremati, poiché i latticini a basso contenuto di grassi tendono ad aggiungere zucchero per compensare la mancanza di grassi.
