Le bucce di psillio sono ottenute dal seme di Plantago ovata, una pianta originaria dell'India. Lo psillio ha molti benefici fisici e ha dimostrato di prevenire e aiutare nel trattamento di molte condizioni come malattie cardiovascolari, tumore del colon, costipazione, diarrea, obesità, glicemia alta e malattie infiammatorie intestinali. I principali benefici dello psyllium derivano dall'elevata quantità di fibra solubile in essa contenuta e per capire come funziona lo psyllium, è importante capire un po 'le fibre e il tratto digestivo.
Fibra
Lo psillio è un tipo di fibra. La fibra è la parte delle piante che mangiamo che contiene un legame chimico che i nostri corpi non possono rompere. Di conseguenza, passa attraverso il corpo non assorbito. Esistono due tipi di fibra: solubile e insolubile. La fibra solubile forma un composto con acqua e il risultato è un gel che si mescola e ammorbidisce le feci. Lo psillio è un tipo di fibra solubile, che viene normalmente ingerito miscelato in un bicchiere d'acqua ed entra nel tratto digestivo per iniziare il suo lavoro.
acqua
Poiché lo psillio è solubile, deve avere una quantità adeguata di acqua con cui miscelare, oppure può potenzialmente causare ostruzione intestinale, costipazione e altri problemi. Lo psillio deve essere assunto con almeno un bicchiere pieno d'acqua e da sei a otto bicchieri aggiuntivi durante il giorno per prevenire queste complicazioni e consentire alle bucce di psillio abbastanza acqua per funzionare.
Massa
Le forme di gel di psillio agiscono come lassativo volumizzante. Affinché la materia fecale possa essere spostata attraverso l'intestino in modo sano, deve avere abbastanza sostanza, o massa, per consentire ai meccanismi digestivi di trasportarla. La condizione simile alla gelatina convertita in psillio funziona come una sostanza che si mescola ai rifiuti fecali, ammorbidendoli, assorbendo sostanze selezionate e consentendo un processo di eliminazione pulito.
Condizioni terapeutiche
Mentre lo psillio è nell'intestino, assorbe alcuni dei precursori del colesterolo. Piuttosto che questi elementi che attraversano il flusso sanguigno, vengono trattenuti ed eliminati dal corpo con lo psillio. Poiché lo psillio aiuta a prevenire il ristagno della materia fecale lenta nell'intestino, contribuisce a un colon più sano e può aiutare a scoraggiare il cancro del colon o a trattare le malattie infiammatorie intestinali. Lo psillio è più comunemente usato per affrontare la costipazione. Le qualità lassative ammorbidenti dello psillio lo rendono prezioso per la miscelazione e lo spostamento della materia fecale inattiva. Al contrario, la diarrea può anche essere trattata con lo psillio, che assorbirà l'acqua in eccesso e calmerà l'intestino.
