Identificazione
Una distorsione causerà dolore, gonfiore e incapacità di utilizzare in modo efficiente l'articolazione. Potresti notare lividi intorno alla regione articolare che è ferito. Al momento di ferire il braccio destro, potresti aver notato un suono scoppiettante nel braccio. Una tensione ha anche dolore e gonfiore. Potresti avere spasmi muscolari, crampi e capacità limitata di muovere il muscolo. Se una tensione o una distorsione sono gravi, non sarai in grado di usare il braccio a causa dell'intensità del dolore.
Causa
Una distorsione si verifica quando si dispone di una forza sufficiente sul braccio in modo che l'articolazione si sposti dalla sua posizione normale. Mentre l'articolazione si muove, i legamenti si allungano o si strappano. Se la distorsione è grave, il legamento può essere completamente strappato. Una tensione è molto probabilmente la causa del dolore durante l'allungamento del braccio destro, che si verifica sollevando un oggetto in modo inappropriato, un uso eccessivo di muscoli e tendini o un'eccessiva trazione dei muscoli. Anche i movimenti ripetitivi o una recente lesione possono provocare una tensione al braccio.
Trattamento
Puoi iniziare il trattamento a casa riposando il braccio e ghiacciandolo per 20 minuti ogni tre ore. Comprimi il braccio con una fascia o un tutore, ma mantieni la compressione abbastanza libera da non consentire una corretta circolazione. Elevare il braccio sopra il livello del cuore per alleviare il gonfiore. Ridurre al minimo il dolore con ibuprofene o acetaminofene. Se il legamento è completamente strappato o il muscolo è rotto, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Potrebbe essere necessaria una terapia fisica per migliorare il condizionamento del braccio dopo una tensione o una distorsione.
Prevenzione
Puoi prevenire distorsioni e stiramenti indossando scarpe di supporto che si adattano correttamente per ridurre al minimo il rischio di cadute. Non partecipare all'attività fisica quando sei stanco o hai dolore al braccio. Allunga i muscoli ogni giorno e nutri i tuoi muscoli seguendo una dieta equilibrata. Riscaldati sempre prima di partecipare all'attività fisica.
