Circa un 50 percento degli americani beve caffè ogni giorno, con una stima di 3-4 tazze a persona, secondo un articolo del CBSNews.com del 2009. La sua popolarità è dovuta al calcio che fornisce, afferma Bennet Weinberg, autore di due libri sulla bevanda, sostenendo che senza caffeina, il caffè non sarebbe altrettanto popolare. La caffeina è uno stimolante che attiva il sistema nervoso centrale, ma troppo può ridurre i livelli di energia.
A proposito di caffeina
I bevitori di scossa ottengono quando consumano caffè provengono esclusivamente dal contenuto di caffeina. La caffeina è considerata un farmaco che stimola il sistema nervoso centrale e aumenta l'energia e la vigilanza. Alcune persone ricevono un aumento temporaneo dell'umore. Troppa caffeina, tuttavia, può causare ansia, mal di testa, nervosismo e tremori. Coloro che hanno avuto una tazza a fine giornata sanno che può interferire con il sonno. Bere caffeina in quantità moderate, come tre tazze da 8 once di caffè o 250 milligrammi al giorno, è considerato sicuro secondo il National Institutes of Health. Tieni presente che anche solo 100 milligrammi al giorno possono renderti dipendente dalla caffeina, secondo KidsHealth.org. Senza la tua correzione quotidiana, potresti sentirti estremamente affaticato e irritabile.
Funzione
Bere una tazza di caffè dà alla maggior parte delle persone uno scoppio iniziale di energia, ma non è raro che tale scoppio sia seguito da un incidente energetico. Dopo alcune ore di funzionamento su un livello artificiale, il tuo corpo si normalizza e potresti sentirti stanco. Dopo diverse centinaia di milligrammi di caffeina, quella quinta o sesta tazza non è in grado di fornire abbastanza sollevamento.
Sovraccarico surrenale
Dormire
L'abitudine al caffè potrebbe essere inavvertitamente responsabile della stanchezza. Mentre gli esperti suggeriscono di bere l'ultima tazza diverse ore prima di coricarsi, in modo da non disturbare il riposo, l'effetto del farmaco può persistere nel sistema per ore. Alcune persone sono anche molto sensibili alla sostanza chimica. Potrebbero attribuire il loro dilemma a stress quotidiani, ma lo stress e l'ansia sono anche effetti collaterali della caffeina. Dopo diverse notti di sonno scadente, le persone possono sviluppare un deficit del sonno, che porta a sentimenti di affaticamento, secondo un articolo del 2010 di "Newsweek".
