Le differenze nelle macchine per esercizi possono essere enormi. Molti si concentrano su determinate parti del corpo e lavorano proprio su quelle aree. L'allenatore ellittico è uno che, se usato correttamente, può fornire un allenamento intenso. I risultati dipendono da te, comunque. L'ellittica contiene altri svantaggi che potrebbero vietare il pieno utilizzo del tuo corpo e impedirti di massimizzare il tuo allenamento.
Intensità
Quando ti alleni su un trainer ellittico, lo sforzo che fai nell'allenamento potrebbe essere inferiore rispetto ad altre macchine. Un trainer ellittico non ti spinge mentre ci sei sopra. Indipendentemente dalla velocità con cui si imposta la macchina, è possibile riposare o rallentare senza feedback negativo da un'ellittica. Questo porta ad un allenamento meno intenso e meno calorie bruciate. Secondo MSNBC.com, il trainer ellittico è più una macchina accomodante che richiede meno dal pilota.
Esercizio fisico
Eviti di esercitare pressione su tutte le parti del tuo corpo quando ti alleni su un trainer ellittico. Questa funzione può essere sia positiva che negativa. È buono perché ricevi un giro regolare sulla macchina. Tuttavia, può essere negativo se si desidera prevenire l'osteoporosi. Al fine di aumentare la forza delle ossa e dei muscoli, è necessario applicare peso su di loro, che consente loro di diventare più forti. Quando usi un trainer ellittico, la mancanza di pressione può indebolire il tuo corpo.
Parte inferiore del corpo
Nonostante il trainer ellittico contenga un punto per le braccia, si concentra principalmente sulla parte inferiore del corpo. Dato che si concentra su quest'area, limita il tipo di allenamento che ricevi. Per allenare completamente tutto il tuo corpo, dovrai aggiungere diversi esercizi sia per la parte superiore del corpo che per il core. Questo può creare un allenamento più lungo e un processo più intenso, piuttosto che allenarsi in un colpo solo.
Movimento
Il movimento del trainer ellittico può essere difficile da regolare. Quando combini il movimento delle gambe e delle braccia, può sembrare diverso e innaturale, il che può farti detestare l'allenatore ellittico. Questa macchina richiede di avere una sorta di coordinazione in modo da poter muovere contemporaneamente braccia e gambe in avanti.
