Gin and tonic è un cocktail classico appena scoperto da millennial e post-millennial. Questa bevanda è anche popolare tra le persone di qualsiasi generazione che vorrebbero perdere qualche chilo perché le calorie di gin e tonico sono basse. Il contenuto calorico nei tonici gin e dietetici è ancora più basso.
Mancia
Ci sono 97 calorie in un colpo tradizionale di gin, secondo l'USDA. Aggiungi a quei 100 millilitri di acqua tonica dietetica, o poco meno di 1/2 tazza, e non otterrai calorie extra.
Calorie di gin and tonic
L'acqua tonica regolare non è la scelta migliore perché contiene zucchero o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. L'acqua tonica dietetica, d'altra parte, è un sostituto dello zucchero senza calorie. Ciò significa che avrà zero calorie. Ad esempio, una marca Walmart di acqua tonica dietetica utilizza aspartame, un dolcificante comune, anziché zucchero o sciroppo di mais.
Un colpo di gin, in genere quello che c'è in un singolo gin tonic, fornisce 97 calorie. Questo equivale a 42 grammi, o circa 1 1/2 oncie. Quindi, se stai mescolando il gin con acqua tonica dietetica, otterrai solo 97 calorie. Lo stesso totale vale per le calorie nell'acqua gin e soda, o club soda, che ha poche o nessuna calorie.
Più basso contenuto calorico di alcol?
Un'acqua tonica gin e dietetica è una bevanda ipocalorica, per quanto riguarda i cocktail. Ma secondo la Harvard TH Chan School of Public Health, l'alcol può essere sia un "tonico che un veleno" a seconda di quanto viene consumato. Mentre bere moderatamente può essere buono per il cuore e la circolazione sanguigna, bere pesante è una delle principali cause di morte prevenibile nella maggior parte dei paesi.
Bere moderatamente in genere non è più di un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini, come indicato nell'articolo di Harvard. Un drink di uno spirito come il gin è definito come un colpo, o 1 1/2 oncie.
Bere pesantemente può infiammare e cicatrizzare il fegato. Potrebbe danneggiare il muscolo cardiaco e aumentare anche la pressione sanguigna. Anche bere moderatamente può interrompere il sonno e interagire negativamente con i farmaci.
Le bevande alcoliche contengono la molecola di etanolo, che può avere effetti dannosi su stomaco, cervello, cuore, cistifellea e fegato. Può anche aumentare i livelli di colesterolo e insulina e influenzare l'umore e la concentrazione. La Harvard TH Chan School of Public Health afferma che se bevi alcolici, dovresti farlo con moderazione.
Mentre le calorie di gin tonic sono più basse con i dolcificanti artificiali dell'acqua dietetica, la Mayo Clinic afferma che la moderazione è anche fondamentale quando si usano sostituti dello zucchero.
Questi additivi non forniscono quasi calorie e non aumentano il livello di zucchero nel sangue. Anche se non sembrano esserci rischi per la salute, la Mayo Clinic suggerisce di limitare l'assunzione perché gli alimenti trasformati non sono sani come gli alimenti naturali interi. Lo stesso vale per la soda dietetica, che contiene dolcificanti artificiali.
Se ti stai chiedendo in che modo il gin si confronta con gli altri alcolici quando cerchi di trovare l'alcool con poche calorie, potresti prendere in considerazione la vodka e lo scotch. Entrambe le bevande hanno circa lo stesso numero di calorie, 97 per colpo, così come un colpo di gin. Inoltre, tutti e tre hanno solo piccole dosi di nutrienti.
Gin fornisce nutrienti?
Il gin è composto da bacche di ginepro, che conferiscono allo spirito il suo sapore. Le bacche di ginepro sono state studiate per le loro qualità antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze che prevengono o ritardano il danno cellulare, tra le altre funzioni, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti.
Uno studio nel numero di marzo 2014 di Antiossidanti ha scoperto che l'olio essenziale di bacche di ginepro studiato in un ambiente di laboratorio in provette e su cellule di lievito ha protetto le cellule dall'invecchiamento grazie alle sue attività di eliminazione dei radicali. Ma questo non significa necessariamente che vada a beneficio della salute umana.
Una revisione degli studi dettagliati nel numero di novembre 2014 delle comunicazioni internazionali sulla ricerca accademica ha concluso che le bacche di ginepro hanno un lungo elenco di potenziali benefici per la salute, tra cui qualità antiossidanti, proprietà antidolorifiche, azione antibatterica e altro ancora. Tuttavia, gli scienziati hanno anche notato che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i loro effetti sull'uomo.
Pertanto, non è chiaro se il gin tragga qualche beneficio dalla sua associazione con bacche di ginepro. Secondo l'elenco dei nutrienti in un colpo di gin fornito dall'USDA, ci sono solo tracce di nutrienti benefici.
