Quando i ricercatori hanno scoperto la vitamina E nel 1922, ha dato alle fiamme il mondo della salute con le sue meraviglie e il potenziale impatto che questo antiossidante potrebbe avere sul corpo umano. I benefici della vitamina E per gli uomini sono stati teorizzati per includere benefici cardiovascolari che si sono estesi in tutto il corpo al pene. Tuttavia, decenni di recenti studi scientifici mostrano che la vitamina E non ti aiuterà in camera da letto e l'assunzione di troppo può effettivamente danneggiare la tua salute.
Mancia
Non ci sono benefici scientificamente provati per le prestazioni sessuali maschili dalla vitamina E. In effetti, assumere troppo ti mette a rischio di cancro alla prostata, ictus e morte precoce.
Il ruolo della vitamina E nel corpo
La vitamina E agisce principalmente come antiossidante nel corpo. Gli ossidanti si verificano quando il corpo produce energia rimuovendo elettroni da acidi grassi, aminoacidi e zuccheri e li combina con altre molecole, incluso l'ossigeno. Il sottoprodotto di questo processo sono i radicali liberi, teorizzati per contribuire al processo di invecchiamento e malattia.
Gli antiossidanti come la vitamina E potrebbero aiutare a ridurre l'esposizione del corpo agli ossidanti diventando ossidati, secondo l'Università della California, Berkeley. Sebbene il corpo produca i propri antiossidanti e ottenga di più dagli alimenti naturali, le proprietà antiossidanti della vitamina E lo hanno reso ampiamente popolare come potenziale elisir per promuovere una buona salute cardiovascolare e ispessire i vasi sanguigni che potrebbero rendere l'uomo un top performer in camera da letto.
Allora, qual'è il problema?
Sfortunatamente, le teorie sui benefici della vitamina E per aumentare il desiderio sessuale, erezioni solide e il sistema cardiovascolare non hanno resistito agli studi scientifici. Sebbene si possa dire qualcosa per l'effetto placebo, nel caso della vitamina E, può fare più male che bene.
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Vitamina E e cancro alla prostata
Gli studi sulla vitamina E negli ultimi anni sono diminuiti, a causa di risultati deludenti. Nel 2011, uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association ha concluso che il rischio di sviluppare il cancro alla prostata è aumentato drammaticamente negli uomini che assumevano 400 unità internazionali di integrazione per sette anni.
La disfunzione erettile è l'effetto collaterale più comune del cancro alla prostata, secondo la Prostate Cancer Foundation, e potrebbe eliminare del tutto la vita sessuale, a seconda che i nervi vengano danneggiati dal trattamento. La disfunzione urinaria e intestinale sono altri rischi molto reali.
Vitamina E ed eventi cardiaci
La valutazione di prevenzione degli esiti cardiaci che ha seguito più di 10.000 pazienti cardiopatici nel corso di 22 anni ha rilevato che i pazienti che hanno utilizzato 400 unità internazionali di vitamina E avevano un numero statistico maggiore di eventi cardiaci e più ricoveri rispetto a quelli che avevano assunto un placebo. L'integrazione con vitamina E ha aumentato la probabilità di essere ricoverato per insufficienza cardiaca del 21 percento. Ulteriori studi collegano la supplementazione di vitamina E con un aumentato rischio di ictus emorragico.
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Quando è troppo è troppo
Alcune sostanze passano facilmente nelle urine, come la vitamina C, il che significa che non c'è rischio di assumere troppo. La vitamina E nelle sue otto forme di tocoferoli e tocotrienoli è liposolubile, il che significa che può essere immagazzinata nelle riserve di grasso corporeo. Sebbene sia necessario per il tuo corpo, assumere troppo può causare reazioni tossiche come il cancro o il sangue sottile al punto da aumentare il rischio di ictus.
La maggior parte degli uomini negli Stati Uniti non ha alcun problema a ottenere la quantità necessaria di vitamina E nella loro dieta per una funzione sessuale ottimale, che è di 15 milligrammi o 22 unità internazionali al giorno per gli uomini di età superiore ai 14 anni. Le fonti naturali sono meglio assorbite dal corpo e comprendono intere cereali, cibi arricchiti, noci, semi e verdure a foglia verde. La carenza di vitamina E di solito è solo una preoccupazione per quelli con specifici, rari disturbi genetici o malnutrizione.
L'olio di germe di grano fornisce la migliore fonte di vitamina E naturale a 20, 3 milligrammi per porzione. Aggiungi 1 cucchiaio di frullato o condimento per insalata per ottenere il 100% dell'indennità giornaliera raccomandata di questa vitamina importante ma potenzialmente tossica.
