All'inizio degli anni 2000, Dannon ha sviluppato Activia, una linea di yogurt e prodotti per frullati che contengono un probiotico o batteri benefici, creati dall'azienda e chiamati Bifidus regularis. Mangiare Activia promuove regolarmente la salute dell'apparato digerente, afferma Dannon. L'azienda ha offerto ai clienti una sfida di 14 giorni che coinvolge il consumo quotidiano di Activia, dopo di che è stato promesso ai follower che avrebbero avuto meno problemi digestivi. Da allora Dannon ha esteso la sfida a 28 giorni, ma è ancora possibile seguire facilmente le istruzioni per il piano originale di 14 giorni. I critici affermano che non ci sono prove sufficienti per sostenere le affermazioni di Dannon sulla salute dell'apparato digerente, sebbene il piano possa essere utile per alcune persone.
Linee guida di base
Nell'originale Activia Challenge di 14 giorni, i follower che si sono iscritti al programma tramite Dannon hanno ricevuto l'accesso a un sito Web che offre tre diverse opzioni per colazioni, pranzi, cene e snack sviluppati dai nutrizionisti per ogni giorno delle due settimane. Due pasti o spuntini suggeriti ogni giorno includevano un prodotto Activia. Ai partecipanti sono stati forniti anche consigli su esercizi, stile di vita e cucina e una garanzia di rimborso è stata offerta a coloro che potevano fornire ricevute per Activia acquistate in un determinato periodo di tempo e che ritenevano che lo yogurt non fosse all'altezza delle indicazioni sulla salute dell'apparato digerente. L'attuale versione della sfida di 28 giorni non prevede piani di menu o un regime di esercizi, ma richiede di consumare Activia due volte al giorno per quattro settimane.
Esempio di menu giornaliero
Un menu giornaliero di esempio sulla Activia Challenge di 14 giorni potrebbe iniziare con una colazione a base di yogurt alla vaniglia Activia mescolato con noci e avena o toast integrali servito con ricotta e fette di pomodoro e avocado. La tua merenda mattutina potrebbe essere frutta fresca o un altro contenitore di yogurt Activia, mentre il pranzo potrebbe essere un'insalata di uova sode, fagioli cotti e salmone in scatola o un sandwich di pollo integrale. Pasta e insalata di verdure o manzo magro con verdure al vapore potrebbero servire come cena. Il tuo spuntino prima di coricarti potrebbe essere yogurt Activia o latte caldo speziato con cannella.
Possibili benefici
Una recensione pubblicata sull'International Journal of Obesity nel 2012 ha concluso che una dieta ipocalorica che include prodotti caseari promuove la perdita di peso e aiuta ad aumentare la massa muscolare magra. Una versione bilanciata ea basso contenuto calorico di Activia Challenge di 14 giorni si adatterebbe a questi parametri. Inoltre, se mangi più latticini a basso o basso contenuto di grassi come yogurt e meno carni rosse o trasformate, avrai meno probabilità di sviluppare problemi medici cronici come il cancro o le malattie cardiache, ha riferito uno studio di Archivi di medicina interna pubblicato nel 2012. La Harvard Medical School afferma che i probiotici come il Bifidus regularis di Activia possono aiutare ad alleviare i sintomi di alcune condizioni digestive e potrebbero mantenere la salute urinaria nelle donne, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Potenziali svantaggi
Il gastroenterologo dell'Università di California, Kirsten Tillisch, afferma che oggettivi studi clinici dimostrano che specifici ceppi batterici, incluso il Bifidus regularis, sono migliori di altri per mancanza di salute digestiva. La ricerca condotta sui benefici di Activia è stata finanziata da Dannon, sottolinea Tillisch. Eventuali risultati positivi potrebbero non essere facilmente replicabili nella vita reale, soprattutto se i follower non riescono a consumare la grande quantità di yogurt richiesta quotidianamente. Nel 2010, a Dannon è stato richiesto di pagare 45 milioni di dollari per comporre una causa di azione collettiva intentata da ricorrenti che affermavano che Activia non era all'altezza della sua salute digestiva migliorata. A meno che tu non stia attento a controllare l'apporto calorico complessivo, l'aggiunta di due porzioni di yogurt alla tua dieta regolare può farti ingrassare.
