Le patelle di condromalacia si riferiscono a un dolore sordo nell'area della cuffia. Molti atleti, in particolare corridori e ciclisti, soffrono della sindrome. Determinare la causa del dolore al ginocchio per ottenere il trattamento appropriato e adottare misure per prevenire futuri dolori e lesioni al ginocchio.
Le cause
Il ginocchio è l'articolazione più grande del corpo e subisce stress ogni giorno, soprattutto quando corri. Mentre i tuoi piedi toccano terra, il ginocchio funge da ammortizzatore. Poiché l'articolazione si basa fortemente su tendini, legamenti e muscoli - tutti i tessuti molli - lo stress ripetitivo può portare al dolore. Molti giovani corridori, in particolare le femmine, hanno tappi per le ginocchia che non si allineano bene con il resto della gamba e questo disallineamento è una causa comune di condromalacia.
Quando vedere un medico
Il dolore intorno alla cuffia può indicare anche altre condizioni più gravi, come l'artrite, quindi consultare il medico per diagnosticare la causa del dolore. I sintomi comuni della condromalacia includono un dolore sordo che peggiora dopo una seduta prolungata, una sensazione di macinazione mentre ti raddrizzi e pieghi il ginocchio e la tenerezza quando spingi la cuffia con la gamba dritta. Se avverti un dolore improvviso, l'incapacità di ingrassare il ginocchio o un suono schioccante, consulta immediatamente il medico, poiché questi sintomi potrebbero indicare una lacrima in uno dei tendini o dei legamenti dell'articolazione.
Trattamento
Per alleviare temporaneamente il dolore al ginocchio dalla corsa, il medico può prescrivere farmaci antinfiammatori non steroidei da banco e da banco, come l'ibuprofene o l'aspirina. Se il dolore è grave o persistente, un fisioterapista può aiutare a valutare l'allineamento delle gambe e suggerire esercizi per correggere la postura e il passo da corsa. Se altre opzioni terapeutiche non funzionano, la chirurgia artroscopica può aiutare.
Prevenzione
Uno dei modi migliori per prevenire dolori e lesioni al ginocchio è rafforzare i muscoli posteriori della coscia e dei quadricipiti, che danno supporto all'articolazione del ginocchio. Squat, affondi e presse per le gambe lavorano entrambi i muscoli allo stesso tempo, mentre le estensioni delle gambe isolano i quadricipiti e i riccioli distesi isolano i muscoli posteriori della coscia. Quando corri, indossa sempre scarpe di supporto e sostituiscile prima che si consumino. I movimenti ripetitivi possono causare dolore, quindi considera di alternare i tuoi allenamenti tra corsa e altre attività, come andare in bicicletta o nuotare.
