Anche se il Super Bowl non è ufficialmente una festa nazionale negli Stati Uniti, la domenica del Super Bowl è il giorno più grande dell'anno nel consumo di snack e il secondo solo del Ringraziamento nel consumo complessivo di alimenti. Ma a differenza del Ringraziamento in cui - almeno per la maggior parte dei celebranti - un pasto equilibrato è fondamentale per l'occasione, i quattro principali gruppi alimentari della domenica del Super Bowl sono patatine e salsa, pizza, ali e birra. Il consumo calorico giornaliero di un appassionato di calcio può facilmente eguagliare o superare quello di un guardalinee offensivo (oltre 5.000 calorie al giorno). Tra pizza, cibi fritti e alcool, è facile mangiare e bere più di 2.000 calorie solo durante le ore mentre il grande gioco è in TV. Poiché è probabile che non sarai fuori sul campo a bruciare tutto quel cibo, ecco alcune sostituzioni per rendere il menu del Super Bowl più sano e vincente.
Anche se il Super Bowl non è ufficialmente una festa nazionale negli Stati Uniti, la domenica del Super Bowl è il giorno più grande dell'anno nel consumo di snack e il secondo solo del Ringraziamento nel consumo complessivo di alimenti. Ma a differenza del Ringraziamento in cui - almeno per la maggior parte dei celebranti - un pasto equilibrato è fondamentale per l'occasione, i quattro principali gruppi alimentari della domenica del Super Bowl sono patatine e salsa, pizza, ali e birra. Il consumo calorico giornaliero di un appassionato di calcio può facilmente eguagliare o superare quello di un guardalinee offensivo (oltre 5.000 calorie al giorno). Tra pizza, cibi fritti e alcool, è facile mangiare e bere più di 2.000 calorie solo durante le ore mentre il grande gioco è in TV. Poiché è probabile che non sarai fuori sul campo a bruciare tutto quel cibo, ecco alcune sostituzioni per rendere il menu del Super Bowl più sano e vincente.
1. POLLO: tender e spiedini al posto delle ali fritte
Secondo il National Chicken Council, il Super Bowl Sunday è il giorno più grande dell'anno per mangiare le ali, con oltre 1, 23 miliardi di ali consumate durante il weekend del Super Bowl. Poiché sono spesso impanati e fritti, le ali di pollo sono tra gli alimenti che consigliamo di mettere in panchina. Sembrano scadenti, ma possono contenere circa 100 calorie ciascuno se sono impanati e fritti. Invece, cuocere alla griglia, cuocere o grigliare le offerte di pollo (fatte con petti di pollo disossati e senza pelle) su spiedini in salsa piccante. Le ali non sono complete senza condimento al ranch o al formaggio blu, ma poiché queste medicazioni hanno circa 125-150 calorie per 2 cucchiai da tavola, optare per un'opzione leggera o crearne una tua con yogurt greco semplice senza grassi invece di panna acida.
Secondo il National Chicken Council, il Super Bowl Sunday è il giorno più grande dell'anno per mangiare le ali, con oltre 1, 23 miliardi di ali consumate durante il weekend del Super Bowl. Poiché sono spesso impanati e fritti, le ali di pollo sono tra gli alimenti che consigliamo di mettere in panchina. Sembrano scadenti, ma possono contenere circa 100 calorie ciascuno se sono impanati e fritti. Invece, cuocere alla griglia, cuocere o grigliare le offerte di pollo (fatte con petti di pollo disossati e senza pelle) su spiedini in salsa piccante. Le ali non sono complete senza condimento al ranch o al formaggio blu, ma poiché queste medicazioni hanno circa 125-150 calorie per 2 cucchiai da tavola, optare per un'opzione leggera o crearne una tua con yogurt greco semplice senza grassi invece di panna acida.
2. GUACAMOLE: grasso buono invece di grasso cattivo
Guacamole è sempre uno dei preferiti del cibo per le feste del giorno del gioco, e si prevede che i fan ne mangino oltre 100 milioni di sterline la domenica del Super Bowl. Tutto questo guac è fantastico perché gli avocado sono ricchi di nutrienti e forniscono grassi mono e polinsaturi intelligenti per il cuore. Ma assicurati di scegliere una ricetta che richieda verdure come pomodoro, cipolle, mais o peperoni per un maggior nutrimento. Poiché gli avocado sono naturalmente ricchi e cremosi, rinuncia alle ricette di guacamole che richiedono maionese o panna acida. Una porzione (2 cucchiai) della maggior parte dei guacamole acquistati in negozio ha circa 120 calorie e 10 grammi di grassi.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Ricetta Easy Guacamole
Credito: iStockGuacamole è sempre uno dei preferiti del cibo per le feste del giorno del gioco, e si prevede che i fan ne mangino oltre 100 milioni di sterline la domenica del Super Bowl. Tutto questo guac è fantastico perché gli avocado sono ricchi di nutrienti e forniscono grassi mono e polinsaturi intelligenti per il cuore. Ma assicurati di scegliere una ricetta che richieda verdure come pomodoro, cipolle, mais o peperoni per un maggior nutrimento. Poiché gli avocado sono naturalmente ricchi e cremosi, rinuncia alle ricette di guacamole che richiedono maionese o panna acida. Una porzione (2 cucchiai) della maggior parte dei guacamole acquistati in negozio ha circa 120 calorie e 10 grammi di grassi.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Ricetta Easy Guacamole
3. GAMBERO: grigliato anziché fritto
Che siano congelati o freschi, non puoi sbagliare con gli antipasti di gamberi alla tua festa - purché non siano fritti. Un'ottima fonte di proteine magre che contiene solo 8 calorie a testa, puoi servire bruschette di gamberi o gamberi alla griglia con aglio. Se stai cercando una gustosa ricetta di gamberi che segnerà un touchdown alla domenica del Super Bowl, prova i nostri gamberi scottati con pomodoro e avocado (ricetta sotto). È facile da preparare, povero di calorie e fornisce una dose di grasso monoinsaturo salutare per il cuore dal ricco e cremoso avocado. O semplifica le cose servendo il cocktail standard di gamberetti. Come altri condimenti a base di pomodoro, la salsa cocktail ha poche calorie (solo 18 calorie per cucchiaio), quindi è il topper perfetto per quei gamberoni giganti.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Gamberi scottati con pomodoro e avocado
Credito: William Berry / iStock / Getty ImagesChe siano congelati o freschi, non puoi sbagliare con gli antipasti di gamberi alla tua festa - purché non siano fritti. Un'ottima fonte di proteine magre che contiene solo 8 calorie a testa, puoi servire bruschette di gamberi o gamberi alla griglia con aglio. Se stai cercando una gustosa ricetta di gamberi che segnerà un touchdown alla domenica del Super Bowl, prova i nostri gamberi scottati con pomodoro e avocado (ricetta sotto). È facile da preparare, povero di calorie e fornisce una dose di grasso monoinsaturo salutare per il cuore dal ricco e cremoso avocado. O semplifica le cose servendo il cocktail standard di gamberetti. Come altri condimenti a base di pomodoro, la salsa cocktail ha poche calorie (solo 18 calorie per cucchiaio), quindi è il topper perfetto per quei gamberoni giganti.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Gamberi scottati con pomodoro e avocado
4. DIPS: yogurt greco invece di panna acida
Le salse possono deragliare una dieta sana più velocemente di qualsiasi alimento per feste. I piaceri della folla standard possono essere di formaggio o cremosi, ma aggiungono anche più di 100 calorie e 10 grammi di grasso in più per ogni porzione (2 cucchiai). Ci sono alternative migliori come salse di fagioli bianchi o neri, hummus o semplicemente sostituendo lo yogurt greco semplice con panna acida nella tua ricetta di immersione. Una tazza di panna acida normale contiene 445 calorie e 45 grammi di grassi. Confrontalo con una tazza di yogurt greco senza grassi che contiene circa 130 calorie e zero grassi. Per ogni tazza di yogurt greco sostituita con panna acida, ti raderai 315 calorie e 45 grammi di grasso dalla tua ricetta.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Ricetta salata di spinaci e carciofi su MyPlate
Credito: iStockLe salse possono deragliare una dieta sana più velocemente di qualsiasi alimento per feste. I piaceri della folla standard possono essere di formaggio o cremosi, ma aggiungono anche più di 100 calorie e 10 grammi di grasso in più per ogni porzione (2 cucchiai). Ci sono alternative migliori come salse di fagioli bianchi o neri, hummus o semplicemente sostituendo lo yogurt greco semplice con panna acida nella tua ricetta di immersione. Una tazza di panna acida normale contiene 445 calorie e 45 grammi di grassi. Confrontalo con una tazza di yogurt greco senza grassi che contiene circa 130 calorie e zero grassi. Per ogni tazza di yogurt greco sostituita con panna acida, ti raderai 315 calorie e 45 grammi di grasso dalla tua ricetta.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Ricetta salata di spinaci e carciofi su MyPlate
5. CHIP: al forno anziché fritto
Le patatine fritte sono lo snack più popolare servito alle feste del Super Bowl. Con 150 calorie e 9-10 grammi di grassi per porzione, le patatine contribuiranno con circa 27 miliardi di calorie al consumo calorico totale dei fan il giorno della partita. Per aiutare a contenere le calorie delle patatine fritte, cerca invece le versioni cotte. Ad esempio, una porzione di patatine al forno (1 oz. O circa 20 patatine) contiene circa 120 calorie e 3 grammi di grassi. Per rendere le cose ancora più salutari, puoi anche servire un sacco di verdure fresche per offrire ai tuoi ospiti lo scricchiolio delle patatine con vitamine e senza le calorie vuote delle patatine.
Credito: iStockLe patatine fritte sono lo snack più popolare servito alle feste del Super Bowl. Con 150 calorie e 9-10 grammi di grassi per porzione, le patatine contribuiranno con circa 27 miliardi di calorie al consumo calorico totale dei fan il giorno della partita. Per aiutare a contenere le calorie delle patatine fritte, cerca invece le versioni cotte. Ad esempio, una porzione di patatine al forno (1 oz. O circa 20 patatine) contiene circa 120 calorie e 3 grammi di grassi. Per rendere le cose ancora più salutari, puoi anche servire un sacco di verdure fresche per offrire ai tuoi ospiti lo scricchiolio delle patatine con vitamine e senza le calorie vuote delle patatine.
6. DIP MESSICANO A 7 STRATI: meno grassi e ingredienti trasformati
Un tradizionale tuffo messicano a 7 strati include molti ingredienti ipercalorici come formaggio, panna acida e fagioli fritti, ma puoi rendere questo gioco preferito più sano del giorno con alcune manovre difensive: in primo luogo, invece di fagioli fritti ricchi di grassi, inizia con uno strato inferiore di lattuga iceberg tritata, quindi aggiungi i seguenti strati in questo ordine: fagioli neri piccanti, guacamole, salsa, olive a fette, scalogno e alcune cucchiaiate di yogurt greco semplice condito con coriandolo tritato. Servire con tortilla chips al forno. Avrà un sapore delizioso, ma è molto più salutare in questo modo.
Credito: iStockUn tradizionale tuffo messicano a 7 strati include molti ingredienti ipercalorici come formaggio, panna acida e fagioli fritti, ma puoi rendere questo gioco preferito più sano del giorno con alcune manovre difensive: in primo luogo, invece di fagioli fritti ricchi di grassi, inizia con uno strato inferiore di lattuga iceberg tritata, quindi aggiungi i seguenti strati in questo ordine: fagioli neri piccanti, guacamole, salsa, olive a fette, scalogno e alcune cucchiaiate di yogurt greco semplice condito con coriandolo tritato. Servire con tortilla chips al forno. Avrà un sapore delizioso, ma è molto più salutare in questo modo.
7. RANCH DIP: ricotta e yogurt greco invece di panna acida
Il compagno del Super Bowl con ali e patatine è un tuffo nel ranch. Ma la maggior parte delle ricette dip di ranch sono fatte con panna acida, quindi hanno circa 100 calorie e 10 grammi di grassi per porzione da 2 cucchiai. Puoi facilmente fare un tuffo nel ranch ricco, denso e cremoso con ricotta e yogurt greco al posto della panna acida per aumentare le proteine di riempimento riducendo il grasso saturo.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Ricetta tuffo greco yogurt Ranch
Credito: Wiktory / iStock / Getty ImagesIl compagno del Super Bowl con ali e patatine è un tuffo nel ranch. Ma la maggior parte delle ricette dip di ranch sono fatte con panna acida, quindi hanno circa 100 calorie e 10 grammi di grassi per porzione da 2 cucchiai. Puoi facilmente fare un tuffo nel ranch ricco, denso e cremoso con ricotta e yogurt greco al posto della panna acida per aumentare le proteine di riempimento riducendo il grasso saturo.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Ricetta tuffo greco yogurt Ranch
8. POPCORN: Naturale invece di aroma artificiale
Popcorn è uno snack Super Bowl di cui puoi stare bene dato che è un grano intero e un carboidrato di alta qualità. È anche povero di calorie, a circa 100 calorie per 3 tazze di popcorn saltato in aria. Inoltre, la ricerca mostra che rispetto alle patatine fritte, il popcorn esercita un effetto più forte sulla sazietà a breve termine (il nostro fattore di pienezza). Questo rende i popcorn un'opzione formidabile per coloro che vogliono ridurre i sentimenti di fame mentre gestiscono l'assunzione di energia e, in definitiva, il peso corporeo. Salta l'aroma di burro artificiale pieno di sostanze chimiche e calorico e ravviva i tuoi popcorn con miscele di condimenti naturali acquistati in negozio o sperimenta con le tue erbe e spezie per portare questo spuntino a base di cereali integrali da tutti i giorni al buongustaio.
Credito: Izaphoto / iStock / Getty ImagesPopcorn è uno snack Super Bowl di cui puoi stare bene dato che è un grano intero e un carboidrato di alta qualità. È anche povero di calorie, a circa 100 calorie per 3 tazze di popcorn saltato in aria. Inoltre, la ricerca mostra che rispetto alle patatine fritte, il popcorn esercita un effetto più forte sulla sazietà a breve termine (il nostro fattore di pienezza). Questo rende i popcorn un'opzione formidabile per coloro che vogliono ridurre i sentimenti di fame mentre gestiscono l'assunzione di energia e, in definitiva, il peso corporeo. Salta l'aroma di burro artificiale pieno di sostanze chimiche e calorico e ravviva i tuoi popcorn con miscele di condimenti naturali acquistati in negozio o sperimenta con le tue erbe e spezie per portare questo spuntino a base di cereali integrali da tutti i giorni al buongustaio.
9. NUTS: In-Shell anziché Shelled
I fan mangeranno circa 2, 5 milioni di chili di noci durante il Super Bowl. Dal momento che mangiare mentre si guarda la TV è legato all'eccesso di cibo, i pistacchi in guscio offrono vantaggi unici ad altre noci; sono meno calorici di molte altre noci e hanno quasi 6 grammi di proteine e 3 grammi di fibre per oncia (49 noci). Inoltre, il semplice processo di estrarre i dadi dai gusci rende anche i pistacchi uno spuntino più consapevole. In uno studio sulla nutrizione comportamentale pubblicato sulla rivista Appetite, gli snackers a cui venivano somministrati pistacchi in guscio consumavano il 41% in meno di calorie rispetto a quelli che mangiavano pistacchi a guscio; tuttavia, anche se i soggetti che mangiavano noci in guscio consumavano meno calorie, non c'erano differenze nella pienezza o nella soddisfazione tra i gruppi. La ricerca suggerisce che i gusci vuoti fungono da segnale visivo per ricordare quanto hai mangiato, aiutandoti ad evitare di mangiare troppo.
Credito: MariaArefyeva / iStock / Getty ImagesI fan mangeranno circa 2, 5 milioni di chili di noci durante il Super Bowl. Dal momento che mangiare mentre si guarda la TV è legato all'eccesso di cibo, i pistacchi in guscio offrono vantaggi unici ad altre noci; sono meno calorici di molte altre noci e hanno quasi 6 grammi di proteine e 3 grammi di fibre per oncia (49 noci). Inoltre, il semplice processo di estrarre i dadi dai gusci rende anche i pistacchi uno spuntino più consapevole. In uno studio sulla nutrizione comportamentale pubblicato sulla rivista Appetite, gli snackers a cui venivano somministrati pistacchi in guscio consumavano il 41 percento in meno di calorie rispetto a quelli che mangiavano pistacchi a guscio; tuttavia, anche se i soggetti che mangiavano noci in guscio consumavano meno calorie, non c'erano differenze nella pienezza o nella soddisfazione tra i gruppi. La ricerca suggerisce che i gusci vuoti fungono da segnale visivo per ricordare quanto hai mangiato, aiutandoti ad evitare di mangiare troppo.
10. ALCOL: birra leggera invece di cocktail
Le vendite di birra da negozi di alimentari, minimarket e negozi di liquori nelle ore precedenti al Super Bowl equivalgono a circa 50 milioni di casi di birra, rendendo la birra uno dei gruppi alimentari non ufficiali del Super Bowl. La buona notizia è che ci sono molte opzioni leggere e ultraleggere disponibili per rendere più facile ai consumatori attenti alle calorie un po 'di birra. Puoi trovare alcune birre ultraleggere a partire da 55 calorie e molte varietà di birra leggera sono circa 100 calorie a bottiglia. La birra normale ha 150 calorie per 12 once. Bere alcolici distillati ti ridurrà a circa 100 calorie per 1, 5 once, ma questo non include le calorie nel succo di frutta o nella soda che vengono spesso utilizzate per preparare bevande miste.
Credito: u_t_a / iStock / Getty ImagesLe vendite di birra da negozi di alimentari, minimarket e negozi di liquori nelle ore precedenti al Super Bowl equivalgono a circa 50 milioni di casi di birra, rendendo la birra uno dei gruppi alimentari non ufficiali del Super Bowl. La buona notizia è che ci sono molte opzioni leggere e ultraleggere disponibili per rendere più facile ai consumatori attenti alle calorie un po 'di birra. Puoi trovare alcune birre ultraleggere a partire da 55 calorie e molte varietà di birra leggera sono circa 100 calorie a bottiglia. La birra normale ha 150 calorie per 12 once. Bere alcolici distillati ti ridurrà a circa 100 calorie per 1, 5 once, ma questo non include le calorie nel succo di frutta o nella soda che vengono spesso utilizzate per preparare bevande miste.
11. SANDWICHES: personalizzati invece di taglia unica
I panini sottomarini sono un piacere per la folla garantito e possono essere il piatto principale più sano che servi, soprattutto rispetto ad altri preferiti del Super Bowl, come pizza, ali e maiali in una coperta, a condizione che tu stia lontano dalle polpette, tirato carne di maiale o cheesesteak come farcitura. Prepara tu stesso gli hoagies o servi vassoi per feste sandwich e lascia che i tuoi ospiti lo facciano da soli - in ogni caso, i tuoi sottotitoli dovrebbero includere salumi magri, formaggio e molti additivi vegetali come lattuga a foglia, funghi grigliati, fette di pomodoro e cipolla, arrosto peperoni rossi, carote grattugiate e sottaceti. Usa condimenti migliori per te, tra cui una varietà di senape, maionese leggera e pesto. Quando si tratta di pane, scegliere panini o baguette integrali quando possibile.
Credito: bhofack2 / iStock / Getty ImagesI panini sottomarini sono un piacere per la folla garantito e possono essere il piatto principale più sano che servi, soprattutto rispetto ad altri preferiti del Super Bowl, come pizza, ali e maiali in una coperta, a condizione che tu stia lontano dalle polpette, tirato carne di maiale o cheesesteak come farcitura. Prepara tu stesso gli hoagies o servi vassoi per feste sandwich e lascia che i tuoi ospiti lo facciano da soli - in ogni caso, i tuoi sottotitoli dovrebbero includere salumi magri, formaggio e molti additivi vegetali come lattuga a foglia, funghi grigliati, fette di pomodoro e cipolla, arrosto peperoni rossi, carote grattugiate e sottaceti. Usa condimenti migliori per te, tra cui una varietà di senape, maionese leggera e pesto. Quando si tratta di pane, scegliere panini o baguette integrali quando possibile.
12. CHILI: carne extra magra invece o carne macinata normale
Con poche sostituzioni, puoi trasformare il peperoncino tradizionale da flab a fab. Molte ricette di peperoncino richiedono carne macinata, formaggio e panna acida, che sono tutti carichi di grassi saturi. Al posto della carne macinata di manzo, usa un controfiletto macinato extra-magro, bisonte o tacchino macinato o pollo (solo carne bianca) e la nostra gustosa ricetta di peperoncino è ricca di fagioli ricchi di fibre e proteine. Gli studi dimostrano che il consumo regolare di fagioli aiuta a migliorare la salute cardiovascolare e migliora la perdita di peso. Inoltre, i fagioli (in particolare la varietà bianca utilizzata nella nostra ricetta) aiutano a prevenire picchi e cali di zucchero nel sangue. Prova il nostro peperoncino adatto alla vita per un piatto da gioco che sarà sicuramente un vincitore! Il calcio in più di salsa Tabasco può anche aiutare a migliorare il tuo metabolismo.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Super Bowl White Chili Ricetta
Credito: Ju-Lee / iStock / Getty ImagesCon poche sostituzioni, puoi trasformare il peperoncino tradizionale da flab a fab. Molte ricette di peperoncino richiedono carne macinata, formaggio e panna acida, che sono tutti carichi di grassi saturi. Al posto della carne macinata di manzo, usa un controfiletto macinato extra-magro, bisonte o tacchino macinato o pollo (solo carne bianca) e la nostra gustosa ricetta di peperoncino è ricca di fagioli ricchi di fibre e proteine. Gli studi dimostrano che il consumo regolare di fagioli aiuta a migliorare la salute cardiovascolare e migliora la perdita di peso. Inoltre, i fagioli (in particolare la varietà bianca utilizzata nella nostra ricetta) aiutano a prevenire picchi e cali di zucchero nel sangue. Prova il nostro peperoncino adatto alla vita per un piatto da gioco che sarà sicuramente un vincitore! Il calcio in più di salsa Tabasco può anche aiutare a migliorare il tuo metabolismo.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Super Bowl White Chili Ricetta
13. PIZZA: crosta sottile anziché crosta regolare
Certo, ooey, appiccicoso, la pizza di formaggio è un classico piacere del Super Bowl, ma pensaci due volte prima di prendere una fetta. Due fette di una tradizionale pizza al formaggio da 14 pollici pesano 625 calorie e 24 grammi di grassi - e questo è senza condimenti di carne. La buona notizia è che esiste un modo semplice per ridurre le calorie e pompare la nutrizione della pizza senza sacrificare il sapore: ordina una crosta extra-sottile (grano intero se disponibile), chiedi metà formaggio e raddoppia la fibra verdure ricche. Se lo fai, puoi goderti una fetta per meno di 200 calorie.
Credito: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesCerto, ooey, appiccicoso, la pizza di formaggio è un classico piacere del Super Bowl, ma pensaci due volte prima di prendere una fetta. Due fette di una tradizionale pizza al formaggio da 14 pollici pesano 625 calorie e 24 grammi di grassi - e questo è senza condimenti di carne. La buona notizia è che esiste un modo semplice per ridurre le calorie e pompare la nutrizione della pizza senza sacrificare il sapore: ordina una crosta extra-sottile (grano intero se disponibile), chiedi metà formaggio e raddoppia la fibra verdure ricche. Se lo fai, puoi goderti una fetta per meno di 200 calorie.
14. BROWNIE: salsa di mele al posto del burro
Invece di indulgere in ricche cheesecake ricche di calorie o scaldare giù biscotti e brownie jumbo di dimensioni per soddisfare la tua giornata di golosità, prova questi deliziosi bocconcini di brownie al cioccolato fondente attenti alle porzioni, che sono fatti con caffè e salsa di mele non zuccherata. Un tipico brownie da 2 pollici ha circa 240 calorie e 10 grammi di grassi. Questi morsi di brownie sono significativamente più bassi in calorie, grassi e zuccheri e sono controllati in parte a soli 79 calorie al pop.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Brownie al cioccolato fondente magro
Credito: Brett Hofacker / iStock / Getty ImagesInvece di indulgere in ricche cheesecake ricche di calorie o scaldare giù biscotti e brownie jumbo di dimensioni per soddisfare la tua giornata di golosità, prova questi deliziosi bocconcini di brownie al cioccolato fondente attenti alle porzioni, che sono fatti con caffè e salsa di mele non zuccherata. Un tipico brownie da 2 pollici ha circa 240 calorie e 10 grammi di grassi. Questi morsi di brownie sono significativamente più bassi in calorie, grassi e zuccheri e sono controllati in parte a soli 79 calorie al pop.
Ricetta e informazioni nutrizionali **: ** Brownie al cioccolato fondente magro
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Qual è il tuo snack o ricetta del Super Bowl preferito? Conoscevi già alcune di queste sostituzioni sane? Quali proverai? Conosci altri swap per rendere più sani gli alimenti per feste del Super Bowl? Lascia un commento qui sotto e facci sapere.
Credito: Alexander Hafemann / iStockQual è il tuo snack o ricetta del Super Bowl preferito? Conoscevi già alcune di queste sostituzioni sane? Quali proverai? Conosci altri swap per rendere più sani gli alimenti per feste del Super Bowl? Lascia un commento qui sotto e facci sapere.
