È possibile ottenere punti in caso di lesioni gravi, come ferite da puntura o interventi chirurgici. Mantenere la ferita cucita pulita e adeguatamente coperta sono due dei modi più importanti per incoraggiare la guarigione. L'aggiunta di determinati alimenti alla dieta può anche favorire una guarigione più rapida aiutando il corpo a rimediarsi.
Alimenti con vitamina C
Il tuo corpo si affida alla vitamina C per la guarigione delle ferite, comprese le ferite che richiedono punti, perché promuove la riparazione del collagene. Il collagene è essenziale per la salute della pelle e dei tessuti ed è necessario per una corretta guarigione delle ferite. L'aggiunta di alimenti che contengono grandi quantità di vitamina C nella dieta può incoraggiare la ferita cucita a guarire più rapidamente. Le arance e altri agrumi sono fonti salutari di questa vitamina, ma anche i peperoni, le fragole e i frutti tropicali contengono elevate quantità di vitamina C.
Alimenti con vitamina A o beta-carotene
La vitamina A funziona come antiossidante per curare la pelle e le cellule della pelle. Brigitte Mars e Chrystle Fiedler notano nel loro libro "The Country Almanac of Home Remedies" che gli alimenti con beta-carotene funzionano in modo simile perché il tuo corpo converte questo nutriente in vitamina A per incoraggiare la guarigione delle ferite. Gli alimenti che contengono vitamina A includono latticini fortificati e fegato e gli alimenti che contengono beta-carotene includono carote, melone, patate dolci e verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli e lattuga romana.
Alimenti con zinco
Lo zinco funziona in modo simile alla vitamina C incoraggiando la pelle e le cellule della pelle a ripararsi, il che consente alla ferita cucita di guarire correttamente e più rapidamente. Lo zinco consente inoltre ai tessuti di guarire più rapidamente. Includere lo zinco nella dieta per il recupero delle ferite aumenterà anche il sistema immunitario, il che può aiutare a combattere le infezioni. Mangiare frutti di mare, carne rossa e cereali fortificati ti aiuterà ad assumere più zinco nella tua dieta.
Alimenti con proteine
Gli alimenti che contengono proteine possono aiutare la tua ferita cucita a guarire correttamente perché questo nutriente è essenziale per la crescita e lo sviluppo. La Cleveland Clinic riferisce che gli alimenti con proteine sono considerati alimenti "potenti" per migliorare la guarigione delle ferite. La clinica nota anche che mangiare due o tre porzioni è la quantità ottimale per incoraggiare la ferita cucita a guarire correttamente. Manzo magro, maiale, pollo e tacchino sono tutti modi salutari per assumere proteine nella tua dieta. Altri alimenti ricchi di proteine includono pesce, noci, fagioli, semi e latticini.
