Quando ti senti lento, una buona dose di vitamine e minerali potrebbe essere ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Prendendosi cura di se stesso come un integratore che "recupera la vitalità", la vitamina Surbex Z potrebbe attirare la tua attenzione. Quindi cosa ha da offrire?
Mancia
Surbex Z offre più del doppio della quantità giornaliera raccomandata di zinco per la maggior parte delle persone, oltre a molte altre vitamine e minerali vitali.
Molte persone potrebbero pensare alla vitamina Surbex Z come integratore di zinco. Ed è - ha circa 22, 5 milligrammi di zinco. Ma ha anche vitamine del gruppo B, calcio, vitamina C e vitamina E. Dai un'occhiata a cosa possono fare queste vitamine e questi minerali per la tua salute generale.
Considerando i benefici dello zinco
Esistono molte indicazioni sulla salute relative allo zinco. Alcuni di loro sono supportati dalla scienza; altri, non così tanto. Ma lo zinco è un minerale necessario di cui il tuo corpo ha bisogno per molte funzioni. Poiché il corpo non è in grado di immagazzinare zinco, è necessario assumerne regolarmente cibi o integratori.
Lo zinco svolge un ruolo nella funzione del sistema immunitario, aiutando il corpo a combattere batteri, virus e raffreddori. È coinvolto nelle funzioni metaboliche e nella formazione di proteine e DNA e ti aiuta anche a sentire l'odore e il sapore in modo corretto.
Le persone che hanno problemi con il loro ciclo del sonno dovrebbero prendere atto che una recensione pubblicata nel novembre 2017 sull'International Journal of Molecular Sciences ha collegato lo zinco con un'adeguata regolamentazione del sonno, sebbene gli esatti meccanismi non siano pienamente compresi e debbano essere ulteriormente approfonditi.
Secondo la Mayo Clinic, la carenza di zinco non è molto comune negli Stati Uniti. Gli uomini adulti hanno bisogno di circa 11 milligrammi e le donne adulte hanno bisogno di circa 8 milligrammi, a meno che non siano in gravidanza o in allattamento. Il National Institutes of Health raccomanda alle donne in gravidanza di assumere 11 milligrammi e alle donne che allattano di ottenere 12 milligrammi. Lo zinco non dovrebbe essere consumato in quantità superiori a 40 milligrammi al giorno.
La National Library of Medicine degli Stati Uniti spiega che alcuni consumatori assumeranno integratori di zinco come mezzo per rafforzare il loro sistema immunitario e curare il raffreddore comune, le infezioni alle orecchie, l'influenza e così via, oppure potrebbero prenderlo per evitare la degenerazione maculare. Ci sono alcuni che prenderanno persino integratori di zinco per problemi di fertilità, osteoporosi e prevenzione del cancro, oppure gli atleti potrebbero usare lo zinco per migliorare le loro prestazioni.
Che dire di Surbex e Zinco?
La vitamina Surbex Z ha 22, 5 milligrammi di zinco. È importante notare che lo zinco Surbex è sotto forma di solfato di zinco, una delle molte forme utilizzate negli integratori (altri esempi sono il gluconato di zinco e l'acetato di zinco). Secondo il National Institutes of Health, non vi è alcuna indicazione che una qualsiasi forma di zinco sia migliore delle altre.
Tuttavia, ci sono alcuni punti importanti che i consumatori dovrebbero tenere presente sullo zinco sotto forma di solfato di zinco. La National Library of Medicine degli Stati Uniti analizza le prove dell'efficacia dello zinco nel trattamento di determinate condizioni, rilevando che il solfato di zinco potrebbe essere efficace se assunto per via orale per trattare lesioni o ferite alle gambe da una cattiva circolazione.
Inoltre, l'assunzione orale di solfato di zinco può curare le verruche, ma non migliorerà la funzione polmonare nelle persone con fibrosi cistica. È anche importante notare che l'assunzione di solfato di zinco con caffè nero invece dell'acqua può ridurre della metà l'assorbimento, anche se i ricercatori non sono stati in grado di determinare il perché.
Tuttavia, uno studio, pubblicato nel numero di maggio-giugno 2013 dell'indiano Journal of Dermatology , menziona specificamente che i tannini nel caffè e nel tè possono inibire l'assorbimento di minerali come ferro e zinco.
Cosa c'è in Surbex Z?
Potresti decidere di prendere lo zinco Surbex, ma ha anche altri nutrienti. Oltre allo zinco, i consumatori riceveranno 500 milligrammi di vitamina C, 100 milligrammi di nicotinamide, 30 unità internazionali di vitamina E, 20 milligrammi di pantotenato di calcio, 15 milligrammi di vitamina B1, 20 milligrammi di vitamina B6, 12 microgrammi di vitamina B12 e 150 microgrammi di acido folico.
Tali vitamine e minerali sono vitali per importanti processi corporei. La Food and Drug Administration elenca che la vitamina C è un antiossidante importante nella formazione del collagene e del tessuto connettivo e svolge un ruolo importante nella guarigione delle ferite. La maggior parte delle persone ha bisogno di circa 60 milligrammi di vitamina C. (lo zinco Surbex fornisce 500 milligrammi).
Le vitamine del gruppo B come la vitamina B6 e la vitamina B12 sono importanti per la funzione del sistema nervoso e la formazione dei globuli rossi. La vitamina B6 aiuta con il metabolismo di proteine, carboidrati e grassi. La vitamina B12 è vitale per convertire il cibo in energia. Le persone hanno bisogno di circa 2 milligrammi di vitamina B6 e 6 microgrammi di vitamina B12. (Surbex Z ha rispettivamente 20 milligrammi e 12 microgrammi.)
Poi c'è la vitamina E, un altro antiossidante importante per la funzione immunitaria. La vitamina E è anche necessaria per la formazione di vasi sanguigni. La persona media ha bisogno di 30 unità internazionali di vitamina E, fornite da Surbex Z.
Il calcio, descritto come un "nutriente che preoccupa la maggior parte degli americani" dalla FDA, aiuta con la coagulazione del sangue, la formazione di ossa e denti e molte altre importanti funzioni. La maggior parte delle persone ha bisogno di circa 1.000 milligrammi. Surbex Z fornisce 20 milligrammi di pantotenato di calcio, ma l'assunzione di troppo calcio contemporaneamente allo zinco può influire sull'assorbimento dello zinco.
Ci sono effetti collaterali?
La Mayo Clinic sottolinea che qualsiasi prodotto orale di zinco potrebbe avere effetti collaterali tra cui indigestione, diarrea, mal di testa, nausea e vomito. Gli integratori di zinco potrebbero anche interagire con medicinali come antibiotici, penicillamina e diuretici tiazidici. La National Library of Medicine degli Stati Uniti raccomanda integratori di zinco come la vitamina Surbex Z per ripristinare i livelli di zinco quando sei carente, ma non dovrebbe essere usato a lungo termine.
Secondo il National Institutes of Health, le persone che assumono zinco per lungo tempo spesso finiscono con una carenza di rame perché lo zinco interferisce con il modo in cui viene assorbito il rame. Gli integratori di zinco a lungo termine possono anche finire con una bassa immunità e bassi livelli di colesterolo HDL.
Per quanto riguarda le fonti vegetali di zinco, la Food and Drug Administration raccomanda fagioli e piselli, cereali fortificati, noci e cereali integrali. Se segui il percorso del supplemento, assicurati di consultare il tuo medico o il fornitore di assistenza sanitaria, che può consigliarti su quale prodotto è giusto per te e quanto dovresti prendere.
