L'ipertensione, chiamata anche ipertensione, indica un livello elevato di pressione nelle arterie. Il cuore deve pompare sangue più energicamente perché c'è un accumulo di placca che restringe i passaggi. Alcuni alimenti aumentano la pressione sanguigna, mentre altri aiutano a ridurla nel tempo. È difficile con le arachidi, perché con troppo potresti aumentare la pressione sanguigna, ma con la giusta quantità puoi effettivamente contribuire ad abbassare la pressione alta.
Quando le arachidi e il burro di arachidi possono aumentare la pressione alta
Il sodio contribuisce all'ipertensione, quindi qualsiasi sale aggiunto alle arachidi o al burro di arachidi può aumentare l'ipertensione. Leggi le etichette sui vasetti di burro di arachidi e sui pacchetti di arachidi per confermare che non è stato aggiunto sale. Poiché contengono grassi saturi, mangiare arachidi o burro di arachidi in eccesso potrebbe causare ipertensione, poiché troppi grassi saturi ostruiscono le arterie.
Quando le arachidi e il burro di arachidi possono abbassare la pressione sanguigna
Quando mangi arachidi o burro di arachidi con moderazione, potrebbero aiutare a ridurre la pressione sanguigna, come raccomandato negli approcci dietetici per fermare l'ipertensione, o DASH, piano alimentare. Le arachidi ti danno fibre, potassio, magnesio e l'amminoacido arginina, che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna. DASH assegna una porzione di noci da quattro a cinque volte a settimana, che sarebbe un terzo di tazza di arachidi o 2 cucchiai di burro di arachidi. Quando usi il burro di arachidi per sostituire il burro o la margarina, stai lavorando per abbassare la pressione sanguigna, poiché aumentano la pressione alta.
