Il metabolismo è il processo attraverso il quale il tuo corpo converte il cibo e le bevande che consumi in energia. Anche il processo di masticazione, digestione e trasporto degli alimenti richiede energia, aumentando così il metabolismo. È un processo naturale che è influenzato dalla tua età, peso corporeo e sesso. L'attività fisica aumenta anche il metabolismo. Anche la gomma da masticare richiede il movimento della mascella, quindi questa attività richiede una produzione di energia.
Efficacia della gomma da masticare
I ricercatori dell'Università del Rhode Island hanno iniziato a scoprire come la gomma da masticare influenza il metabolismo. Kathleen Melanson, professore associato di URI di scienze dell'alimentazione e dell'alimentazione, ha scoperto che coloro che masticavano gomma senza zucchero per tre intervalli di 20 minuti consumavano 67 calorie in meno quel giorno e avevano un aumento del 5% del loro metabolismo. Anche se questo è statisticamente insignificante nella gestione del peso, la gomma da masticare per diverse ore al giorno può aiutare a sostenere la perdita di peso. È importante considerare che si trattava di un piccolo studio che ha coinvolto 35 uomini e donne e sono necessarie ricerche più approfondite.
Potenziamento metabolico efficace
Oltre a masticare frequentemente gomma senza zucchero, è necessario eseguire attività fisica ogni giorno per aumentare efficacemente il metabolismo. Prendi in considerazione 30 minuti di esercizi cardio come salire le scale e fare jogging ogni giorno, nonché mangiare pasti che contengono proteine, carboidrati complessi e grassi sani frequentemente.
