La parte posteriore interna dell'occhio ha un rivestimento chiamato retina. Questo tessuto contiene cellule sensibili alla luce che inviano informazioni visive al nervo ottico e il nervo ottico quindi trasmette queste immagini al cervello. Se la tua retina si strappa, ciò potrebbe comportare cambiamenti nella tua visione. Conoscere i modi in cui l'alimentazione può svolgere un ruolo nel rafforzare la retina ti aiuterà a scegliere gli alimenti per proteggere gli occhi e la vista.
Sintomi
Una lacrima retinica può farti notare nuovi galleggianti o punti neri che attraversano la tua vista e potresti anche notare lampi di luce. I floater non scompariranno, ma potrebbero stabilizzarsi, comparendo solo occasionalmente. I lampi di luce possono verificarsi periodicamente per un periodo di giorni o molte settimane, spiega Kellogg Eye Center dell'Università del Michigan. Se si verificano questi sintomi, è necessario contattare l'oculista per una valutazione. Dilaterà le tue pupille ed esaminerà la parte posteriore dell'occhio per assicurarti di non avere una condizione più grave.
Nutrienti
La dieta non può trattare una lacrima della retina, ma l'oculista o altri professionisti della salute possono raccomandare una dieta ricca di alcuni nutrienti al fine di prevenire le lacrime della retina e altre malattie degli occhi. La retina contiene naturalmente sostanze nutritive come la luteina e la zeaxantina e la retina richiede un rifornimento nutrizionale di questi pigmenti, afferma l'American Optometric Association. La vitamina C aiuta a mantenere i tessuti sani negli occhi e in tutto il corpo, oltre a contribuire a mantenere sani i vasi sanguigni degli occhi. La vitamina E, gli acidi grassi omega-3 e lo zinco possono anche aiutare a promuovere un tessuto retinico sano.
Scelte alimentari
Gli alimenti ricchi di luteina e zeaxantina includono molte verdure a foglia verde scuro. Questi includono cavoli, spinaci, bietole e cavolo. Aggiungi frutta alla tua dieta per garantire un'adeguata assunzione di vitamina C. Arance, mele, pesche e pompelmi contengono quantità significative di vitamina C, così come pomodori e spinaci, afferma l'American Optometric Association. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono noci come mandorle, arachidi e nocciole. Seleziona pesci ricchi di acidi grassi omega-3, come salmone e tonno. Gli alimenti ricchi di zinco includono uova, salmone e manzo.
supplementi
Il tuo medico può consigliarti di assumere un multivitaminico o altri integratori per assicurarti di avere il corretto apporto di vitamine e minerali. Prima di iniziare gli integratori, consulta la tua dieta, i farmaci e gli integratori che assumi attualmente con il tuo medico.
Avvertenze
Discutere sempre i cambiamenti dietetici con il proprio medico. Alcuni alimenti possono interagire con farmaci o condizioni di salute e il tuo medico può aiutarti a determinare le tue esigenze nutrizionali e di salute. Molti nuovi galleggianti o perdita della vista laterale possono indicare un distacco della retina, una condizione che richiede cure mediche immediate e riparazione per prevenire la perdita permanente della vista, spiega il National Eye Institute. Se si verificano galleggianti, lampi di luce o perdita della vista, indipendentemente dall'ora del giorno o del giorno della settimana, è necessario contattare un oculista.
