Il tè di camomilla è un bel modo per rilassarsi, ma non ti aiuterà direttamente a perdere peso. Non c'è sostanza nel tè di camomilla che aiuta a bruciare i grassi - solo l'esercizio fisico e la dieta possono farlo. Tuttavia, è una bevanda priva di calorie che ti mantiene idratato e può aiutare a ridurre lo stress che può influire sul tuo peso.
Effetti del tè di camomilla
I fiori secchi della pianta di camomilla sono stati usati in medicina per migliaia di anni per trattare decine di condizioni tra cui disturbi allo stomaco e mestruali, insonnia, dolore reumatico, emorroidi e guarigione delle ferite, secondo l'American Botanical Council. Oggi, la camomilla è ampiamente consumata come tè per favorire il rilassamento e il sonno.
Se sia efficace per quegli usi non è stato ancora determinato dalla ricerca scientifica. Secondo il National Institutes of Health, si sa poco sugli effetti della camomilla perché ci sono stati pochi studi sulle persone. Tuttavia, prove preliminari mostrano che potrebbe avere alcuni benefici per il disturbo d'ansia generalizzato. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
Non sono state condotte ricerche sui benefici del tè di camomilla per la perdita di peso e non vi è motivo di ritenere che potrebbe essere efficace per ridurre il peso.
Idratazione senza calorie per dimagrire
Tuttavia, rimanere idratati è importante per la perdita di peso. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, le persone a volte mangiano troppo perché confondono la fame con la sete. Quando al tuo corpo manca qualcosa, sia esso cibo o liquidi, ti fa sapere con sintomi che a volte possono essere indistinguibili. Pertanto, potresti pensare di avere fame e di aver bisogno di uno spuntino quando ciò di cui hai veramente bisogno è fluido.
Ma non tutti i fluidi lo faranno. Le bevande caloriche, in particolare quelle zuccherate con lo zucchero, sono fortemente associate a sovrappeso e obesità. Bevande come tè zuccherati e bibite forniscono calorie ma senza nutrienti. Possono fornire idratazione, ma è probabile che ti facciano superare il fabbisogno calorico giornaliero, ed è così che aumenti di peso.
Anche le bevande che hanno un valore nutrizionale come i succhi di frutta e il latte possono ancora contribuire a un surplus di calorie perché le persone spesso trascurano di includerle nel loro totale calorico giornaliero.
La tisana, come la camomilla, è una piacevole alternativa all'acqua per un'idratazione senza calorie. Quando fuori fa freddo, una tazza di camomilla può riscaldarti e quando fa caldo, la camomilla ghiacciata è un modo rinfrescante per rinfrescarti. Assicurati di bere il tuo tè senza dolcificante per i migliori risultati di perdita di peso di camomilla.
Inizia un rituale
La spiegazione non scientifica degli effetti rilassanti del tè di camomilla probabilmente ha a che fare con il rituale della preparazione e del consumo del tè. La sera, mettiti il bollitore, mettiti i tuoi vestiti comodi, prendi un buon libro e siediti con una tazza di camomilla. Senti lo stress sciogliersi.
Ridurre lo stress creando un rituale di rilassamento che includa la camomilla può avere effetti indiretti, ma potenti, sul tuo peso. Secondo la Harvard Health Publishing, lo stress può aumentare il desiderio di "cibi di conforto" ad alto contenuto di grassi e zuccheri. Lo stress a lungo termine aumenta i livelli di un ormone chiamato cortisolo, che aumenta l'appetito. Lo stress influisce anche sul sonno e può farti bere più alcol e fare meno attività fisica.
Quando stai cercando di perdere peso, è fondamentale ridurre i livelli di stress. Invece di correre a casa, cenare in fretta e cadere sul divano per l'ora della TV, prova a rallentare un po 'le cose. Prenditi del tempo per preparare un pasto sano, fai un bagno caldo, quindi prepara una tazza di camomilla. Prova a spegnere i tuoi dispositivi elettronici e assapora i momenti tranquilli e pacifici della sera prima di colpire il sacco per un sonno riposante.
