I frullati si sono guadagnati la reputazione di essere un alimento salutare. Questa reputazione non è sempre meritata, tuttavia, poiché molti frullati contengono lo stesso zucchero e lo stesso numero di calorie di un dessert decadente. Questo è vero per Jamba Juice, un ristorante della catena specializzato in una vasta selezione di frullati, nonché succhi di frutta e prelibatezze. Su Jamba Juice puoi trovare oggetti salutari, tuttavia, se sai quali ingredienti scegliere e quali saltare. Usa un'app di conta calorie per aiutarti a decidere.
Mancia
Il succo di Jamba potrebbe non essere sano come affermato. Alcuni frullati possono avere lo stesso zucchero del tuo dolce preferito. Mantienilo in salute scegliendo frullati di frutta e verdura.
Smoothies Seriamente Zuccherati
Molti frullati e altre voci di menu nel menu Jamba Juice sono ricchi di una grande quantità di zucchero aggiunto. Troppo zucchero aumenta il rischio di aumento di peso malsano e malattie cardiache. Ad esempio, alcuni frullati sono fatti con yogurt o sorbetto congelati, che aumentano il contenuto di zucchero del trattamento. Alcuni frullati possono contenere più di 60 grammi di zucchero. I frullati contengono una buona dose di alcuni nutrienti, come la vitamina A, la vitamina C e il potassio, nonostante il loro contenuto di zucchero.
Altre statistiche sui frullati
Jamba Juice offre diversi frullati nutrienti e che possono far parte del tuo piano alimentare salutare. Optare per un frullato che include frutta o verdura fresca è un punto di partenza saggio. Mangiare molta frutta e verdura può ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro, secondo la Harvard School of Public Health. Ordina uno dei Smoothie All-Fruit, che sono fatti con frutta fresca e succo di frutta al 100%. Mentre contengono ancora zucchero, è la varietà sana e naturale che merita un posto nella tua dieta. Considera il frullato con carote e arance, che include semi di chia, yogurt greco, latte di soia, banane e molte carote ricche di vitamina A. Tutto lo zucchero in questo frullato è naturale, rendendolo una scelta saggia.
Fuori dal menu Smoothie
Se stai cercando qualcosa di diverso da un frullato, Jamba Juice ha una selezione limitata di succhi, snack e pasti. I succhi appena spremuti, come la carota o l'arancia, sono scelte intelligenti che racchiudono un'enorme quantità di nutrienti, tra cui vitamina C, vitamina A, acido folico e potassio, in una piccola tazza. Anche il caffè e il tè non zuccherati sono scelte salutari. Se hai fame, scegli una delle tre confezioni per la colazione nel menu. Sono a basso contenuto di grassi saturi e forniscono anche proteine, calcio e ferro. La farina d'avena tagliata in acciaio è ricca di fibre e proteine, mentre i parfait di frutta e yogurt forniscono proteine e calcio. Salta le focacce, tuttavia, perché sono ricchi di grassi saturi e sodio.
