Scegliere un hamburger vegetariano al posto del cheeseburger standard è un modo semplice per migliorare la tua dieta generale la prossima volta che passi attraverso il drive-through. La carne rossa, come il manzo e il maiale, contiene elevate quantità di grassi saturi che possono aumentare il colesterolo LDL e aumentare il rischio di malattie cardiache. Fortunatamente, catene come McDonald's hanno iniziato a fornire opzioni più sane.
A partire dalla fine del 2018, McDonald's ha iniziato a offrire un hamburger vegano senza carne nel suo ristorante di punta a Chicago, nell'Illinois. Il sandwich, che è stato offerto per anni in India e in altri McDonalds internazionali con altri nomi, si chiama McAloo Tiki. Contiene un tortino vegetariano condito con patate e piselli condito con pomodori, cipolle e una maionese senza uova su un panino tostato.
Mancia
L'hamburger vegetariano di McDonald contiene 380 calorie.
McDonalds Veggie Burger Informazioni nutrizionali
La versione di McDonald di un hamburger vegetariano contiene 380 calorie. Ciò include 52 grammi di carboidrati, 14 grammi di grassi e 9 grammi di proteine. La scelta di aggiungere il formaggio, che è un'opzione allettante per molti vegetariani, aumenta le calorie a 460. Questo, tuttavia, non sarebbe un'opzione per coloro che seguono una dieta vegana.
Gli hamburger vegetariani sono buoni per dimagrire?
Caloricamente, gli hamburger vegetariani sono molto più sani degli altri hamburger popolari offerti da McDonald's. Ad esempio, un Quarter Pounder con formaggio contiene 530 calorie e un Big Mac suona a 540.
Inoltre, il grasso saturo complessivo in un hamburger vegetariano di McDonald's è solo 1 grammo rispetto a un massimo di 13 grammi in un quarto di libbra con formaggio. Secondo la Cleveland Clinic, ridurre il consumo complessivo di calorie e mantenere una dieta povera di grassi è uno dei fattori più importanti per perdere peso.
Quali sono gli alimenti a basso contenuto calorico da McDonald's?
Oltre al McAloo Tiki, ci sono altre opzioni nel menu di McDonald per coloro che desiderano guardare il loro apporto calorico. Le persone che ordinano la colazione potrebbero prendere in considerazione le 280 calorie Egg White Delight McMuffin.
In alternativa, prova il sandwich di pollo alla griglia artigianale da 380 calorie per un pranzo o una cena più sani. Infine, il menu contiene anche molte insalate, tra cui l'insalata di pollo alla griglia del sud-ovest da 350 calorie o l'insalata di pollo alla griglia del bacon Ranch da 320 calorie.
Fare scelte più intelligenti con i tuoi fianchi e le tue bevande può anche aiutare a ridurre le calorie. Bere acqua invece di bevande analcoliche può far risparmiare centinaia di calorie. Inoltre, prova a scegliere un'insalata laterale da 15 calorie invece di un grande ordine di patatine fritte, che contiene 510 calorie. Le informazioni nutrizionali per tutte le voci di menu sono disponibili online o su richiesta quando si visita un ristorante McDonald's.
Una dieta a base vegetale è davvero salutare?
Mangiare una dieta a base vegetale può avere molti benefici per la salute. Le persone che mantenevano questo tipo di dieta avevano un indice di massa corporea complessiva inferiore rispetto alle persone che consumavano una dieta non vegetariana. Inoltre, le diete a base vegetale sono state trovate per aiutare efficacemente le persone con obesità a perdere peso e tenerlo fuori.
Oltre a perdere peso, modificare ciò che mangi può anche influire sul rischio di contrarre molte condizioni di salute croniche. A causa della minore assunzione di grassi saturi e alimenti trasformati, le persone che seguono una dieta a base vegetale hanno sviluppato malattie come diabete, malattie cardiache e cancro molto meno frequentemente di altre.
Inoltre, le diete che enfatizzano frutta e verdura possono anche aiutare a rallentare il declino cognitivo e prevenire lo sviluppo della malattia di Alzheimer negli anziani.
