L'acqua di Seltzer è solo acqua che ha subito il processo di carbonatazione. Finché non è addolcito e non ha ingredienti aggiuntivi, l'acqua di seltzer non ha calorie, rendendola un'efficace aggiunta a una dieta a basso contenuto calorico. In genere, i produttori non aggiungono minerali o sali minerali al seltzer.
Funzione
Puoi goderti l'acqua seltzer da sola, ma molte persone combinano l'acqua seltzer con altre bevande. Ad esempio, se sei stanco di bere acqua naturale, aggiungi una piccola quantità di succo di frutta al seltzer. Il risultato sarà una versione più nutriente e ipocalorica di una bibita zuccherata. I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie indicano che la maggior parte delle persone non si rende conto di quante calorie bevono durante i pasti. Ad esempio, se hai 20 once. bottiglia di cola con un pasto, aggiunge 227 calorie. Un 16 once. il contenitore di tè freddo al limone zuccherato aggiunge 180 calorie al pasto. Bere acqua seltzer, d'altra parte, non aggiunge calorie e mescolando 2 once. del 100% di succo d'arancia nell'acqua seltzer aggiunge solo 30 calorie al tuo pasto.
ingredienti
La Food and Drug Administration statunitense afferma che l'acqua frizzante, l'acqua gassata, l'acqua tonica, la soda del club, l'acqua gassata e l'acqua seltzer sono tutte bevande analcoliche, non acque in bottiglia. Se i produttori aggiungono ingredienti a seltzer, le proprietà nutritive cambiano. Ad esempio, la cola è acqua seltzer con aggiunta di zucchero, coloranti e aromi, che aggiunge molte calorie al seltzer. In genere, l'acqua di seltzer è acqua gassata senza aggiungere nulla, ma è necessario controllare l'etichetta nutrizionale per verificare che non ci siano ingredienti aggiuntivi, il che può rendere la bevanda malsana o aggiungere troppe calorie alla dieta.
Benefici
Bere acqua seltzer può aiutarti a soddisfare il fabbisogno idrico giornaliero. Per la maggior parte delle persone, otto 8 once. bicchieri d'acqua dovrebbero fornire ciò di cui il corpo ha bisogno per vari processi, tra cui vampate di calore, trasporto di nutrienti alle cellule e creazione di un ambiente umido per i tessuti del naso, dell'orecchio e della gola. Bere acqua seltzer può essere un'alternativa interessante se sei annoiato con acqua naturale. Aggiungi una fetta di limone o lime per aiutarti a evitare le voglie di bevande zuccherate.
considerazioni
L'acqua di Seltzer contiene anidride carbonica, quindi berla può causare gas. I sintomi che potresti riscontrare includono gonfiore addominale, estrema flatulenza o necessità di ruttare. Se si verificano effetti collaterali negativi dopo aver bevuto acqua seltzer, bere piccole quantità o eliminarlo completamente dalla dieta.
