Lo psillio è una fonte naturale di fibra derivata dalla pianta Plantago ovata, che ha piccoli semi ricoperti di gel. Questa pianta fornisce fibra solubile che forma una pasta nello stomaco. Gli effetti collaterali della buccia di psillio aiutano a rallentare la digestione, promuovono livelli costanti di zucchero nel sangue e ti fanno sentire più pieno, più a lungo.
Secondo la Cleveland Clinic, lo psillio è talvolta usato per aiutare a ridurre il colesterolo e potrebbe migliorare la salute del cuore. Tuttavia, assumere troppa buccia di psillio può causare sintomi spiacevoli. Parla con il tuo medico prima di prendere lo psillio per assicurarti di assumere la dose giusta per te.
Mancia
Prendere troppa buccia di psillio può portare a disturbi addominali e ad altri problemi digestivi. Può anche interagire con alcuni farmaci.
Farmaci Pericoli di Psyllium Husk
Uno dei potenziali pericoli della buccia di psyillium sono le interazioni farmacologiche. La buccia di psillio ha lo scopo di rallentare il passaggio di sostanze attraverso il tratto digestivo. Questo effetto può essere dannoso, tuttavia, se stai assumendo determinati farmaci che si basano su un tempo di digestione specifico per essere efficaci.
Secondo la Mayo Clinic, gli integratori di fibre, come lo psillio, possono anche interferire con la capacità del corpo di assorbire determinati farmaci, come l'aspirina e la carbamazepina. Possono influenzare anche i livelli di zucchero nel sangue, il che è significativo per le persone che hanno il diabete.
Evitare il disagio addominale
Sebbene il tuo corpo non digerisca completamente la buccia di psillio, devi abituarti alle quantità aggiunte di fibre nel tuo corpo.
Attenzione ai gravi sintomi
Oltre a sintomi spiacevoli come gas e gonfiore, potresti anche sperimentare gravi effetti collaterali a seguito dell'assunzione di un sacco di buccia di psillio.
Vomito, forte mal di stomaco, sanguinamento rettale o costipazione che dura più di sette giorni sono effetti collaterali potenzialmente gravi derivanti dall'assunzione di una quantità eccessiva di buccia di psillio. Se si verificano questi sintomi, parlare immediatamente con il medico.
Dosaggio raccomandato di buccia di psillio
Per aiutare a prevenire gli effetti collaterali negativi della buccia di psillio, bere sempre almeno 8 once di acqua con ogni dose, come consigliato dalla National Library of Medicine degli Stati Uniti.
Anche se dovresti sempre seguire i consigli del tuo medico riguardo al dosaggio di psillio, iniziare con un dosaggio più piccolo può aiutare il tuo corpo ad adattarsi alla fibra aggiunta.
Nel tempo, puoi aumentare il dosaggio fino alla quantità raccomandata, sciolto in una tazza d'acqua da 8 once. Se si dimentica una dose, non raddoppiare. Ciò può aumentare il rischio di effetti collaterali indesiderati.
avvertimento
Non prendere lo psillio per più di una settimana se non diversamente indicato dal medico.
