La perdita di peso è un effetto collaterale comune della chemioterapia e l'aumento di peso può essere più impegnativo di quanto si pensi. Dopo i trattamenti chemioterapici, le persone a volte avvertono secchezza delle fauci, piaghe alla bocca, difficoltà a deglutire e hanno cambiamenti nei gusti e negli odori, secondo l'American Cancer Society. Questi effetti collaterali possono rendere difficile da mangiare. Parla con il tuo medico dei modi per gestire questi effetti collaterali in modo che sia più facile mangiare e ritrovare la forza.
Passo 1
Mangia i tuoi cibi preferiti. Mangiare i tuoi cibi preferiti, come i cibi di conforto, può aiutare a stimolare l'appetito, afferma il National Cancer Institute. Se i cibi non sono buoni, prova ad aggiungere spezie, sale e pepe. Mangia i tuoi cibi preferiti finché non senti di poter provare altri cibi.
Passo 2
Parla con il tuo medico sull'assunzione di un farmaco anti-nausea. Esistono diversi tipi di farmaci anti-nausea che possono aiutare ad alleviare la nausea e ti aiuteranno a mangiare senza sentirti male. Quando non ti senti male, avrai più probabilità di mangiare abbastanza per aumentare di peso.
Passaggio 3
Mangia da cinque a sette porzioni di frutta e verdura al giorno, secondo l'American Cancer Society. Verde scuro, verdure a foglia verde, agrumi e verdure gialle contengono acido folico, ferro, calcio e vitamine A, C e K che sono essenziali per migliorare il sistema immunitario e mantenerti sano.
Passaggio 4
Mangia cinque piccoli pasti. All'inizio, potrebbe essere difficile pensare a fare colazione, pranzo e cena. Inizia mangiando piccoli pasti o spuntini durante il giorno. Con questi piccoli pasti, è importante includere una fonte di proteine e carboidrati. Fai uno spuntino con frutta e verdura che ti piacciono. Quando il tuo appetito aumenta e il tuo corpo si adatta alla gestione del cibo, puoi passare a mangiare tre pasti al giorno con due spuntini. È importante parlare con un nutrizionista specializzato in pazienti oncologici per assicurarsi di ricevere la giusta quantità di nutrienti.
Passaggio 5
Esercizio. Se il medico ti dà l'approvazione per l'esercizio, inizia facendo una passeggiata prima di pianificare di mangiare. Esercizi a basso impatto come camminare o nuotare possono aiutare ad aumentare l'appetito. Se hai perso la massa muscolare durante la chemioterapia, inizia un programma di allenamento della forza per recuperare i muscoli. Ancora una volta, consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi.
