La bevanda energetica Spark di AdvoCare può essere un'opzione eccellente per una dose extra di energia. Scopri gli ingredienti Spark, i benefici e i potenziali effetti collaterali prima di scegliere questa bevanda.
Spark è solo una delle tante linee di prodotti per il benessere di AdvoCare. Gli utenti scelgono tra 12 gusti di mix di bevande in polvere, che aggiungono all'acqua. Puoi usarlo come bevanda pre-allenamento per alimentare il tuo allenamento o come bevanda per prendermi per iniziare la giornata.
Il mix di bevande AdvoCare Spark include diversi ingredienti che offrono eccellenti benefici per la salute. Infatti, la società vanta circa 20 vitamine, minerali e sostanze nutritive nei suoi prodotti Spark. Tuttavia, ci sono alcuni rischi che dovresti considerare.
Benefici di vitamine e minerali
Ogni sapore della bevanda energetica Spark contiene vitamine e minerali come:
- Vitamina A
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Inositolo (vitamina B8)
- Vitamina C
- Vitamina E
- Tiamina (vitamina B1)
- Riboflavina (vitamina B2)
- Niacina (vitamina B3)
- Acido pantotenico (vitamina B5)
- Zinco
- Rame
- Cromo
AdvoCare utilizza questi ingredienti Spark a vari livelli. Ad esempio, una porzione di Spark drink mix include il 20 percento del valore giornaliero raccomandato (DV) di vitamina A e il 750 percento del DV per vitamina B6. La bevanda va ben oltre il DV per la maggior parte delle vitamine che contiene, in particolare le vitamine del gruppo B.
In genere non fa male ottenere più delle dosi DV di nutrienti come la vitamina C, ma può causare qualche disagio gastrointestinale. Questo rischio è compensato dal grande potenziale di benefici per la salute riscontrato nelle alte dosi di vitamine del complesso B di AdvoCare Spark. Secondo la Cleveland Clinic, la vitamina B può fornire benefici per la salute come:
- Diminuendo il rischio di ictus
- Mantenimento del metabolismo
- Ridurre il rischio di malattie cardiache
- Riduzione del colesterolo LDL e aumento del colesterolo HDL
Caffeina e dolcificanti alternativi
Ogni porzione di bevanda energetica Spark contiene 120 milligrammi di caffeina, secondo il sito Web di AdvoCare. Secondo la Mayo Clinic, è sicuro per la maggior parte degli adulti consumare fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno. Tuttavia, le persone possono tollerare la caffeina in modo diverso. Troppa sostanza può causare:
- Battito cardiaco accelerato
- Mal di testa
- Mal di stomaco
- Tremori muscolari
- Nervosismo, irritabilità e irrequietezza
- Minzione frequente o incontrollabile
AdvoCare Spark ottiene il suo sapore dolce dal sucralosio. Potresti conoscere questo dolcificante artificiale con il marchio Splenda. La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato l'uso del sucralosio dal 1998, dopo aver esaminato 110 studi sulla sostanza. È 600 volte più dolce dello zucchero e non contiene calorie.
Tuttavia, i dolcificanti artificiali non sono privi dei loro possibili effetti collaterali. Il sucralosio può portare ad un aumento di peso nell'addome. Se sei preoccupato per gli effetti collaterali degli edulcoranti artificiali, ma non vuoi consumare zucchero da tavola, prendi in considerazione le bevande energetiche che vengono addolcite con Stevia, che è un prodotto a base vegetale.
Altri additivi in AdvoCare Spark
Oltre a vitamine, minerali, caffeina e sucralosio, gli ingredienti di Spark includono anche:
- Colina
- Aminoacidi: L-tirosina, taurina, glicina, L-carnitina
- maltodestrina
- Acido citrico
- Biossido di silicio
La colina è un nutriente essenziale, necessario per tutte le cellule vegetali e animali. Svolge un ruolo nel mantenimento dell'integrità strutturale delle cellule, aiutando la funzione di memoria, controllando l'umore e altro. Il National Institutes of Health avvisa che l'adulto maschio medio dovrebbe consumare 550 milligrammi di colina al giorno e che la donna media dovrebbe avere almeno 425 milligrammi al giorno.
La National Library of Medicine degli Stati Uniti afferma che gli aminoacidi aiutano a scomporre il cibo, far crescere il corpo, riparare il tessuto corporeo e altro ancora. La maltodestrina è un additivo a base di mais o grano. Può addensare, addolcire o stabilizzare il cibo.
L'acido citrico è un acido presente in natura negli agrumi, come limoni e arance. Molte aziende alimentari e delle bevande lo usano come conservante o aroma. Il biossido di silicio è un additivo alimentare approvato dalla FDA che impedisce la cottura in forno.
