Nella medicina cinese, la milza qi si riferisce all'energia vitale associata alla rete della milza. I praticanti della medicina cinese non pensano solo all'organo addominale che la medicina occidentale chiama la milza. La rete della milza è un nome migliore per l'organo nella medicina cinese, perché si riferisce al flusso di energia nel corpo e all'intero processo digestivo.
Una carenza di qi significa che non c'è abbastanza qi che fluisce verso la milza, il che porta a una ridotta capacità del corpo di generare qi dal cibo. Cambiare la dieta può aiutare, ma discutere sempre i cambiamenti dietetici con il proprio medico.
Alimenti da mangiare
Secondo lo specialista della medicina tradizionale cinese James Saper, R.TCM.P., mangiare cibi chiamati tonici yang sono utili per una carenza di milza qi perché riscaldano la milza e migliorano il flusso di energia. Alcuni esempi sono basilico, chiodi di garofano, semi di aneto e finocchio, aglio, zenzero essiccato, noce moscata, pistacchi, lamponi e gamberi. Anche i cibi che hanno un sapore pungente e dolce sono favoriti dalla milza e aiutano il qi a circolare. Questi includono carote, pepe di Cayenna, tè al gelsomino, scorze d'arancia, tè alla menta e ravanelli.
Alimenti da evitare
Una dieta per un deficit di milza qi richiede di evitare determinati alimenti. Non dovresti mangiare molto zucchero o sale e dovresti evitare caffè, latte, formaggio e altri prodotti caseari, alghe, agrumi e succhi di frutta, tofu, insalate, sale, miglio e cereali poco cotti. Inoltre, non consumare carne di maiale, prodotti a base di grano e cibi contenenti glutine, arachidi tostate, prodotti come birra che contengono lievito, banane, grassi saturi e cibi oleosi o fritti.
Come preparare cibi e pasti
In genere, i cibi cotti e caldi sono migliori per la milza, ma limitano la quantità di frutta cotta che mangi. Evitare cibi ghiacciati, refrigerati, congelati e crudi. I cibi freddi e crudi richiedono al tuo corpo di usare il qi per riscaldare e digerire i cibi. Quando hai un deficit di milza qi, non hai l'energia in eccesso da risparmiare.
Si consiglia di consumare piccoli pasti frequenti e di prenderti il tempo di assaporare ogni boccone. L'equilibrio alimentare è importante anche nella medicina tradizionale cinese per il trattamento della carenza di milza qi e la maggior parte del piatto dovrebbe essere riempito con carboidrati e verdure sani, con meno enfasi sulla carne.
Cause della carenza di milza Qi
Mangiare cibi freddi spesso danneggia la milza qi. Privarsi del cibo, preoccuparsi di ciò che si mangia, lavorare troppo duramente e non esercitarsi contribuisce anche a una carenza di qi. Una carenza di milza qi può manifestarsi come affaticamento, debolezza delle braccia e delle gambe, polso debole, gonfiore, carnagione scura, lingua di colore pallido, appetito ridotto, nausea o feci molli. Se si verifica uno di questi sintomi, consultare il medico, in quanto potrebbero indicare una serie di disturbi.
Esempio di piano pasti
Un piano alimentare per la salute della milza può includere farina d'avena cotta con semi di zucca e girasole e un pizzico di cannella o riso integrale cotto con mandorle e uvetta con cardamomo per colazione. Il pranzo o la cena possono includere hummus con verdure al vapore o cavoletti di Bruxelles al vapore con broccoli, riso integrale e fagioli cotti o zuppa di zucca. Puoi bere il tè allo zenzero con miele o latte di semi di lino e spezie riscaldanti, come noce moscata, cardamomo e cannella.
