La dieta One Cup è un regime dietetico nutrizionale che puoi utilizzare per aiutare a perdere peso in modo rapido ed efficiente. Questa dieta è relativamente semplice da attuare e si concentra maggiormente sulla dimensione della porzione rispetto a specifici prodotti alimentari. La natura semplice di One Cup Diet consente all'utente di praticare la dieta nel comfort della propria casa. Parla con il tuo medico per ulteriori informazioni su questa dieta e se è appropriato per i tuoi obiettivi o condizioni specifici di perdita di peso.
Storia
Secondo il primo sito Web olistico, la dieta One Cup funziona esattamente come sembra: le porzioni dei pasti sono limitate a una tazza di dimensioni o contenuto. Un suggerimento elencato sul sito Web è che gli utenti di questa dieta strutturino i loro pasti in base a ciò che si adatta a una tazza di polistirolo come mezzo per limitare la dimensione della porzione. Non ci sono limiti dietetici specifici associati alla dieta One Cup.
Alimenti
Gli utenti della dieta One Cup possono scegliere i loro pasti a piacimento, tenendo presente la loro dimensione o porzione rimanendo entro il limite di una tazza. Cibi più piccoli come bacche, cereali, fagioli o verdure possono essere usati relativamente facilmente con questa dieta; tuttavia, oggetti più grandi come carne o pane possono essere più difficili. I pasti vengono consumati tre volte al giorno con questo programma dietetico a giorni alterni. I pasti regolari possono essere consumati nei giorni opposti della settimana.
Benefici
Porzioni più piccole associate alla dieta One Cup possono aiutare a promuovere la perdita di peso in molte persone, secondo MayoClinic.com. La dieta One Cup aiuta anche a promuovere un senso di disciplina in quanto è necessario strutturare i pasti entro limiti di porzione rigorosi. Alimenti più piccoli come frutta e verdura specifiche contengono anche poche calorie e carboidrati che possono ulteriormente portare alla perdita di peso.
rischi
La malnutrizione è una preoccupazione per limitare le porzioni di pasto in misura estrema. Come suggerisce MayoClinic.com, il tuo corpo richiede molti minerali, vitamine e sostanze nutritive presenti nel cibo che mangi quotidianamente. Limitare te stesso a pasti più piccoli su base regolare può portare a una carenza di una particolare vitamina o minerale.
fraintendimenti
La dieta One Cup da sola potrebbe non offrirti i benefici di perdita di peso che stai cercando. Pertanto, il medico può anche raccomandare un esercizio o un programma di attività fisica da utilizzare durante la visione delle porzioni di cibo. I risultati di perdita di peso possono differire da un utente all'altro.
