Il dolore articolare si verifica per molte ragioni ed è un problema muscoloscheletrico comune di cui soffrono molti americani. Quando le articolazioni si infiammano, puoi provare dolore, rigidità e mobilità ridotta. L'olio di pesce è comunemente commercializzato per la salute delle articolazioni, tra le altre cose. Attualmente, non ci sono prove che gli integratori di olio di pesce causino dolori articolari. In effetti, il tipo di grasso nell'olio di pesce può ridurre l'infiammazione, potenzialmente combattendo i dolori articolari.
Grassi in olio di pesce
L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3 essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno ma che non è in grado di produrre da solo. Questo significa che devi farli attraverso la tua dieta. Non ci sono prove che suggeriscano che l'olio di pesce, sia da alimenti che da integratori, provochi dolori articolari. In effetti, i grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce sembrano ridurre l'infiammazione e possono ridurre il rischio di artrite - una condizione caratterizzata da articolazioni dolorose - secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.
Prove per ridurre i dolori articolari
Gli integratori di olio di pesce possono offrire benefici se si hanno dolori articolari, secondo uno studio pubblicato nel numero di aprile 2006 della rivista "Neurologia chirurgica". Nello studio, i partecipanti hanno assunto olio di pesce ogni giorno per circa 2 1/2 mesi. Circa il 60 percento di loro ha sospeso l'assunzione di medicinali antinfiammatori non steroidei per il dolore. Alla fine della sperimentazione, il 60 percento dei partecipanti ha riportato un miglioramento del dolore articolare e quasi il 90 percento ha dichiarato che avrebbe continuato a prendere olio di pesce.
Ottenere il massimo dall'olio di pesce
Gli integratori di olio di pesce sono inclini a diventare rancidi e viziati. Ciò potrebbe renderli inefficaci o addirittura dannosi, secondo una recensione dell'aprile 2013 pubblicata sulla rivista "BioMed Research International". Seguire le istruzioni del produttore per una corretta conservazione per evitare il deterioramento. In genere è necessario conservare gli integratori di olio di pesce in un luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore e luce. Gli integratori di olio di pesce scadono in genere 90 giorni dopo la prima apertura del flacone. Esegui un test dell'olfatto e gettali via se hanno rovinato o hanno un odore eccessivamente forte.
Parla con il tuo medico
Prendi solo integratori di olio di pesce per i dolori articolari sotto la guida del tuo medico e non interrompere mai i tuoi antidolorifici senza permesso. Collabora con il tuo medico per determinare la quantità di olio di pesce da assumere. Gli integratori di olio di pesce possono causare effetti collaterali come rutti, bruciori di stomaco e nausea e possono lasciare un retrogusto di pesce. Anche se non ci sono segnalazioni di olio di pesce che causa dolori articolari, interrompere l'uso e contattare il medico se si avvertono dolori articolari che si sospetta siano correlati all'assunzione di olio di pesce.
