Il centro di dimagrimento rapido con sede in Florida ti aiuta a perdere peso mangiando cibi che ti piacciono, insieme ad alcuni dei bar, bevande e zuppe del centro. Inoltre, il suo programma richiede anche l'assunzione di integratori a base di erbe e stimolanti. A causa di potenziali problemi di salute con questi tipi di integratori, è meglio che li salti tutti insieme. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante o aggiungere un integratore dietetico alla propria routine.
Ripetitori del metabolismo naturale
L'aggiunta di tè verde e cayenna alla tua dieta può aiutare a dare al tuo metabolismo un piccolo impulso nella tua dieta dimagrante, ma senza effetti collaterali dannosi. Un articolo di revisione del 2012 pubblicato nel database di revisioni sistematiche di Cochrane riporta che il tè verde produce una piccola, ma non significativa, perdita di peso negli adulti sovrappeso e obesi. I componenti di Cayenne hanno anche proprietà termogeniche che possono aiutarti nei tuoi sforzi per perdere peso, secondo uno studio del 2008 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition. Mentre questi alimenti possono aiutare nei tuoi sforzi, non sono una cura magica per la perdita di peso. Bevi il tè verde tra i pasti e aggiungi il pepe di cayenna ai tuoi pasti, se del caso, per ottenere la spinta.
Sii più attivo
La dieta Quick Weight Loss Center non richiede esercizio fisico, ma un'attività regolare è essenziale per una perdita di peso duratura, secondo il National Weight Control Registry, che è un gruppo di persone che hanno perso peso e lo hanno tenuto fuori per più di un anno. Dovresti provare a fare 30 minuti di allenamento regolare cinque giorni alla settimana. Se hai difficoltà a trovare 30 minuti per allenarti, prova ad allenarti regolarmente durante la giornata, ad esempio camminando al telefono, facendo le scale ogni volta che puoi e parcheggiando in fondo al parcheggio.
Basso contenuto calorico, ricco di nutrienti
Non sono solo gli integratori che ti aiutano a perdere peso. Il Centro dimagrimento rapido utilizza anche una dieta ipocalorica, 1.500 calorie o meno, secondo Diets in Review. Se ti senti un po 'depresso nella tua dieta dimagrante, assicurati di rifornire la tua cucina di cibi a basso contenuto calorico e ricchi di nutrienti per aiutarti a mantenerti pieno senza sabotare i tuoi sforzi. Buone opzioni includono cetrioli, sedano, pomodori, bastoncini di carota, insalata, fragole, anguria e clementine.
Un multivitaminico semplice
Potrebbe non accelerare il metabolismo o aiutarti a perdere peso, ma quando segui una dieta ipocalorica, come quella offerta dal Quick Weight Loss Center, potresti trarre beneficio da un integratore multivitaminico, secondo l'Accademia della Nutrizione e dietetica. Attenersi a un semplice multivitaminico che fornisce circa il 100 percento del valore giornaliero per la maggior parte dei nutrienti. Non è necessario assumere dosi pesanti di sostanze nutritive. In effetti, dosi elevate possono causare più danni che benefici, secondo la Arizona State University.
