Mentre il tempo all'esterno si raffredda, molte persone si rivolgono al cibo messicano per aumentare il riscaldamento. Con oltre 70 sedi in tutto il mondo, i ristoranti Chiquito sono una catena con sede nel Regno Unito specializzata in cibo messicano settentrionale. Le informazioni nutrizionali della rivendicata "Original Mexican Grill & Bar" includono vari contenuti calorici e una vasta gamma di spezie. La società è stata fondata alla fine degli anni '80 e vanta un'atmosfera rilassante ed energia contemporanea con pasti adatti alle famiglie.
Piatti popolari
Alcuni dei piatti popolari che includono informazioni nutrizionali nei ristoranti Chiquito sono Chilaquiles, Burritos alla messicana e Insalata di pollo al coriandolo. Secondo l'analisi nutrizionale del ristorante Chiquito, i Chilaquile contengono 425 calorie. Questo piatto è composto da pollo piccante, salsa di pomodoro e tortillas di mais tritate servite con riso in stile messicano. È condita con formaggi fusi e panna acida. I burritos alla messicana sono disponibili in una varietà di ripieni, tra cui verdure arrosto Fajita, peperoncino vegetariano, peperoncino di manzo e pollo piccante. Ogni burrito è fatto con tortillas di spinaci, fagioli fritti e una scelta abbondante. Sono serviti con riso verde saporito e salsa delicata e ogni piatto di burrito ha meno di 575 calorie. L'insalata di pollo al coriandolo contiene circa 575 calorie secondo l'analisi nutrizionale dell'azienda. Il petto di pollo è marinato con coriandolo e lime grigliati e viene servito su un letto di verdure miste, carote, pomodorini, cetrioli e ravanelli con salsa messicana agli agrumi.
Contenuto nutrizionale
Mentre la quantità di calorie in alcuni dei piatti dei ristoranti Chiquito non sembra allarmante, la società non rivela un'analisi approfondita né condividono il contenuto calorico di ogni piatto nel loro menu. Dal momento che condividono le calorie solo in determinati piatti del sito Web, questo lascia il consumatore ignaro del contenuto di grassi, carboidrati, proteine, sodio e colesterolo di ogni pasto. Queste caratteristiche sono importanti per coloro che stanno cercando di mantenere una dieta sana, che comprende circa il 25 percento delle calorie dai grassi, il 55 percento delle calorie dai carboidrati e il 20 percento delle calorie dalle proteine. Inoltre, secondo l'American Dietetic Association, un individuo dovrebbe mantenere un'assunzione di sodio e colesterolo il meno possibile. Poiché gli ingredienti esatti dei piatti del ristorante Chiquito non sono condivisi, ciò rende quasi impossibile analizzare i dati nutrizionali.
Opzioni salutari nei ristoranti Chiquito
Esistono molte opzioni salutari quando si mangia in ristoranti messicani come Chiquito. Quando possibile, chiedi tortillas di grano integrale o di spinaci per i loro carboidrati complessi benefici e un maggiore contenuto di fibre e nutrienti. Inoltre, la panna acida e il formaggio a basso contenuto di grassi o senza grassi sono opzioni migliori rispetto alla panna acida e al formaggio normali perché sono meno grassi e colesterolo. Chiedere un consumo minimo di sale può anche essere utile per chi soffre di ipertensione. Inoltre, optando per le carni alla griglia o alla griglia, i grassi sono più bassi rispetto alla varietà fritta, secondo i Suggerimenti per una sana alimentazione dell'Università del Wisconsin.
Linea di fondo
Mentre i ristoranti Chiquito sono vaghi nel contenuto nutrizionale dei loro piatti, è meglio seguire alcune regole pratiche quando si mangia fuori. I Suggerimenti per un'alimentazione sana dell'Università del Wisconsin affermano che, indipendentemente da dove o cosa venga consumato, è meglio esercitarsi a consumare porzioni più piccole. È anche una buona idea chiedere allo staff del ristorante di concludere metà dell'antipasto prima ancora che venga servito. Se cenare fuori con un amico, dividere il pasto o ordinare invece un antipasto come pasto. Inoltre, salta le parti del pasto che sembrano un riempitivo, come pane aggiuntivo o tortilla chips. Oppure, invece di tortilla chips, chiedi un'insalata laterale e richiedi che i cibi siano fatti senza olio. Inoltre, mangiare un po 'meno a pranzo può risparmiare calorie per una cena speciale in seguito. Tuttavia, è importante non saltare i pasti, poiché ciò può portare a un'alimentazione eccessiva. Infine, consumare uno spuntino a basso contenuto calorico, come un pezzo di frutta, circa 30 minuti prima del pasto può aiutare a contenere la fame eccessiva, che può portare a cattive scelte alimentari in seguito.
