La congestione del torace può rendere difficile la respirazione e può causare tosse, respiro corto e respiro sibilante. La congestione può essere causata da allergie o malattie e può essere acuta o cronica. Le secrezioni di muco ispessite che causano la congestione possono essere trattate con farmaci da banco o con prescrizione medica e trattando la causa sottostante. Inoltre, alcuni alimenti possono avere un effetto sulla secrezione di muco da parte delle ghiandole che rivestono il sistema respiratorio. La congestione del torace che è accompagnata da muco giallo o verde indica generalmente la presenza di un'infezione. In caso di congestione toracica significativa, respiro sibilante, febbre o insolita secrezione di muco, consultare il medico.
Acqua e altri fluidi
L'acqua e altri fluidi non contenenti caffeina possono aiutare a ridurre le secrezioni di muco e alleviare la congestione del torace. La Mayo Clinic suggerisce di enfatizzare acqua, succo e brodi chiari ed evitare bevande analcoliche, caffè, tè e alcool, che possono causare disidratazione e peggiorare la congestione. Contrariamente alla credenza popolare, il latte e i prodotti lattiero-caseari non sembrano causare ulteriore congestione o aumento della produzione di muco, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Tuttavia, nonostante questo mito, il latte è più simile a un alimento che a una bevanda e non deve essere conteggiato come parte dell'assunzione di liquidi.
Zuppa di pollo
Il rimedio tradizionale per raffreddori, influenza e congestione del torace è la zuppa di pollo calda. Il Medical Center dell'Università del Maryland spiega che la zuppa di pollo può aiutare a ridurre l'infiammazione che può causare congestione del torace o peggiorarla. Il calore della zuppa di pollo può anche aiutare il muco sottile e facilitare l'espulsione attraverso la tosse. Prima di consumare la zuppa di pollo, tieni la testa sopra la tazza o la ciotola, permettendo ai vapori rilassanti di raggiungere i seni e i bronchi.
Cibi piccanti
Cibi piccanti come il pepe di Cayenna e la polvere di peperoncino possono aiutare a drenare i seni ostruiti e i bronchi. Uno studio di ricerca del 2011 pubblicato negli "Annali di allergia, asma e immunologia" ha scoperto che la capsaicina somministrata per via nasale era efficace nel ridurre la congestione causata dalla rinite. La capsaicina è l'ingrediente attivo nel pepe di Cayenna ed è ampiamente usata per trattare il dolore e l'infiammazione. Il consumo di cibi piccanti, in particolare quelli che contengono capsaicina, può aiutare ad alleviare la congestione dei seni che può portare alla congestione del torace.
Vitamina C
La vitamina C è un nutriente essenziale che il tuo corpo non può produrre e deve ottenere da una fonte esterna. Il Linus Pauling Institute della Oregon State University spiega che questa vitamina può aiutare ad aumentare l'efficacia del sistema immunitario. Questo può aiutare a ridurre la gravità e la durata delle condizioni che causano la congestione del torace. Gli alimenti ricchi di vitamina C tendono anche ad essere una fonte naturale di acqua, che può aiutare a ridurre lo spessore del muco. Il Dartmouth College Health Service aggiunge che se hai una condizione respiratoria superiore, dovresti enfatizzare i frutti ricchi di vitamina C, in particolare le arance.
