Un grande appetito è in parte dovuto alla genetica. Secondo Louis J. Aronne, autore di "The Skinny: On perdere peso senza avere fame", alcune persone nascono con una maggiore predisposizione all'aumento di peso e ad una condizione chiamata "resistenza alla pienezza". La condizione ti rende meno propenso a sentirti pieno dopo aver mangiato e a conservare il cibo come grasso invece di bruciarlo come energia. Le pillole dimagranti che si gonfiano nello stomaco possono aumentare la pienezza e favorire la perdita di peso.
Fibra di psillio
Lo psillio è noto soprattutto per la sua capacità di aiutare a controllare il colesterolo. Quando prendi una pillola di fibra di psillio, i succhi gastrici e il liquido nello stomaco causano l'espansione della pillola, che ti fa sentire pieno. Migliora ulteriormente la perdita di peso aumentando i movimenti intestinali. Tuttavia, non dovresti assumere lo psillio troppo spesso poiché migliora l'attività del colon. Andrai in bagno troppo spesso. Inoltre, poiché lo psillio assorbe una grande quantità di acqua, è disidratante. Se lo prendi, bevi molta acqua.
Appesat
Realizzato con alghe raccolte lungo la costa atlantica francese, Appesat si espande anche nello stomaco per aumentare il senso di pienezza. Da assumere almeno 30 minuti prima di un pasto, la pillola si gonfia e allunga la parete dello stomaco, innescando i recettori che segnalano al cervello che sei pieno, secondo il "Daily Mail". Non viene assorbito nel flusso sanguigno, quindi non è considerato un farmaco farmaceutico. Alcune ore dopo averlo preso, viene espulso dal tuo corpo. Mentre sembra essere uno strumento promettente per la perdita di peso, sono necessari ulteriori studi per dimostrare la sua efficacia.
glucomannano
Questa fibra alimentare proviene dalla pianta konjac, che cresce in Asia. È ricco di sostanze nutritive, povero di calorie e non contiene grassi. Può contenere 100 volte il suo peso d'acqua e si gonfia nello stomaco per ridurre la sensazione di fame e aiutarti a mangiare meno calorie. Se assunto come pillola, il glucomannano potrebbe non espandersi correttamente nello stomaco, in quanto può essere limitato dal rivestimento della pillola. Raccomanda di svuotare la fibra di glucomannano dall'involucro della pillola e di mescolarla nel cibo. Farà sentire il cibo più pesante nello stomaco senza aumentarne il contenuto calorico.
