Una dieta olistica composta da alimenti olistici non trasformati può migliorare e migliorare la tua salute generale. Il cibo olistico può essere usato come medicina, fungendo da metodo di guarigione naturale per varie condizioni.
Mancia
Una filosofia che si concentra su una dieta olistica o cibo olistico che agisce come medicina è un approccio di guarigione naturale al benessere generale della mente e del corpo.
Un approccio olistico alla guarigione
La Mayo Clinic spiega che la salute integrativa si concentra su un sistema, piuttosto che su una singola pratica o rimedio, come il potere della natura o la presenza di energia nel tuo corpo. Mangiare con intenzione o mangiare intuitivo è anche noto come mangiare olistico, che è una parte fondamentale per condurre una vita più sana e consapevole.
Conoscere le origini del cibo che stai consumando e come può influenzare positivamente o negativamente il sistema immunitario, la salute e altre condizioni fa parte dell'intuitiva filosofia alimentare che si concentra sul nutrimento sostenibile e sul rispetto del corpo. Sia gli omeopati che i naturopati condividono la convinzione che i nostri corpi siano in grado di guarire se stessi quando ricevono la cura e l'attenzione adeguate cercando e risolvendo la causa principale della malattia.
Gli antichi sistemi di guarigione includono pratiche ayurvediche dell'India e della medicina tradizionale cinese, nonché un approccio naturopatico alla medicina che si concentra su trattamenti non invasivi come massaggi, agopuntura, rimedi erboristici, esercizio fisico e cibo per consentire al corpo di fare la propria guarigione naturale.
Guarigione con una dieta olistica
Secondo la Cleveland Clinic, i professionisti della medicina olistica o integrativa potrebbero essere in grado di aiutare a migliorare molte condizioni mediche, incluso il miglioramento della cura del cancro con alcuni piani nutrizionali come la medicina del corpo-mente. Gli alimenti non trasformati e non raffinati che sono ricchi di nutrienti sono le basi principali della nutrizione olistica, che consiste nel mangiare cibi sani il più vicino possibile al suo stato naturale per una salute ottimale.
I professionisti olistici pensano che il cibo agisca come qualcosa di più del semplice carburante, ma serva anche come medicina per il corpo. Una dieta ayurvedica, ad esempio, si basa sul principio di mantenere e / o riportare il corpo al suo stato naturale in caso di squilibrio. Mangiare cibi olistici o ayurvedici, compresi quelli che sono privi di zuccheri e farina, può aiutare a mantenere in equilibrio i tuoi elementi.
Uno studio del marzo 2016 pubblicato su Frontiers in Public Health spiega che "secondo l'Ayurveda, ci sono tre stati fondamentali di un essere come fisico (incluso fisiologico), mentale e spirituale. La salute è un equilibrio tra tutti questi tre stati e il loro relazione con il mondo esterno ".
Altre ricerche suggeriscono che "i sistemi di conoscenza tradizionali come l'Ayurveda e la moderna medicina basata sull'evidenza scientifica dovrebbero essere integrati", secondo uno studio del novembre 2014 pubblicato sull'EPMA Journal .
Perché mangiare cibo olistico?
Mangiare cibi ricchi di nutrienti è il primo passo per condurre uno stile di vita più sano, spiega l'Accademia di Nutrizione e Dietetica. I nutrienti presenti naturalmente negli alimenti integrali possono offrire un effetto protettivo contro alcune condizioni mediche, poiché la salute dello stomaco influisce sulla salute di tutto il corpo. L'apparato digerente è il luogo in cui i nutrienti vengono assorbiti e le tossine vengono espulse.
Una dieta olistica ricca di nutrienti include il consumo di una dieta vibrante e colorata di frutta e verdura, cereali integrali, alimenti a base di cereali arricchiti e ricchi di fibre, latte magro e senza grassi, formaggi e yogurt o alternative a base vegetale fortificata, carni magre, pollame, pesce, uova, soia come tofu e tempeh, fagioli, lenticchie e noci.
L'elenco degli alimenti olistici comprende acqua purificata, cibi crudi o non trasformati che includono enzimi e nutrienti arricchiti, cereali integrali, acidi grassi essenziali e alimenti biologici privi di pesticidi, ormoni e antibiotici.
